イライラしてしまうあなたに知ってほしいたった一つのこと
電車や車に乗っていると、イライラしている人を見かけます。
何にイライラしているのかは分からないけれど、余裕の無い証拠。
最近はあおり運転などもあり、ひどい状態だなぁと感じています。
イライラは改善できないのでしょうか?
もちろん僕も、そうなるようなことはあります。
でも、あることがすごく効果があるので、それをご紹介させていただきます。
元々から、テレビの現場でピリピリした中でいた僕なのですけど、ある時気づいたことがあるのです。
監督がイライラしてたら、現場全体がマイナスの方向に進みます。
逆に、包み込むような監督なら、現場が笑顔になり、調和し、いいものができるようになるのです。
これは、皆さんの会社や家庭でも言えることだろうと思うのです。
僕が今取り組んでいるのは、幽体離脱する感じで自分の行動を客観的に眺めている自分がいるようにすること。
鏡が自分の前に常にあって行動が丸見えにする感じ。
見えてると行動も変わってきます。
それをするには、繰り返し繰り返し自分を見つめてみる。
これに尽きます。
座禅であったり、ヨガであったり、ウォーキング、ランニング、さんぽでもいいでしょう。
何でもいいので、自分を見つめているとがんばってるなとか、反省しなきゃとか自然と湧き上がってきます。
僕はよく自然の中に行って、自分を見つめます。
すると、呼吸できることやその場に立っていることさえも感謝の気持ちが湧くようになります。
イライラは一つもいいことがありません。
一人でも多くの人に実践していただけたらと考えています。
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