定休日恒例の初動負荷トレーニングをはじめて、
かれこれ一年が経とうとしております。
筋肉の連動性や可動域に重きを置いたトレーニングなので、
筋肥大や筋力の増強は期待できませんが、
明らかに肩甲骨周りや股関節の動きが良くなってきてますので、
動ける初老への道も拓けてきたのではないかと（笑）

そんなこんなでstand.fm今週のプレイバック🎙