計画を立てる時に実行率が上がるおまじないWOOPについてメモしておく。
wish願望
なにをできるようになりたいか。
例:ダイエットしたい。
outcome結果
wishが達成されたらどんな素晴らしい結果が待っているか。
例:スタイルが良くなり、異性にモテる。
obstacle障害
どんなときにやる気を挫かれそうか。
例:コンビニのスイーツの新作は食べたい。
plan計画
やる気がなくなる時に代替案を考える。
例:寒天ゼリーを代わりに買う。
と言った四つのステップで計画の実行度合いが変わるらしいのでやってみよう。
