最近チャットAIで色々出てきたので色々アカウント作って同じ質問してみた

「眠い時にはどうすれば良い？」

俺：　仕事中なら眠眠打破かトイレで5分仮眠！　夜眠れないならホットミルクのんで幼少期の思い出イメージしろ

ではAIにそれぞれ答えてもらって、その時間と賢さを個人的に評価する。
↓早さ groq(1～2)の場合は、1秒後に文字出力して、終わりが2秒後ね

早さ groq(1～2) >> GPT3.5(1～8) > Gemini=Bard (4～12) > claude(1～11) > GPT3.5(1～13) >> copilot=Bing(5～16) >> wrtn(1～30) >> GPT4(1～60)

賢さ Gemini > GPT4 = claude > GPT3.5 > wrtn >copilot> groq

値段 Copilot Pro(月3200円)　> Claude Pro(3000),GPT4(3000) >> 他

全体で見て、GeminiがURL乗せたり文章量多かったりで優秀。GPT4も詳しい
早さはgroq最速早すぎ！　でも途中で英語になるポンコツ可愛い。　GPT4は出かかりは早いが、文章が多く1分かかった。
今回はClaude ProやCopilot Proはサブスクしてないけど、もし優秀ならやってみたいな？　（実際に使って比較している人いたら教えて！）

Claude (Anthropic)

https://claude.ai/chat/43b1e58e-f985-446d-a8df-415a2109d9f4
眠気を解消するためには、いくつか対策があります。

短い仮眠を取る 15-20分程度の短い仮眠を取ると、一時的に眠気が解消されます。長時間眠りすぎるとかえって眠くなる可能性があるので注意が必要です。
運動する
軽い運動をすると血行が良くなり、気分転換にもなって眠気が去ります。散歩やストレッチなどの軽い運動がおすすめです。
水分を補給する 脱水状態だと眠くなるので、水やお茶を飲むのも有効です。
換気する 新鮮な空気を取り入れると眠気が軽減されます。部屋の換気をするか、外に出るのも良いでしょう。
アイマッサージ 目の疲れが眠気の原因の場合は、アイマッサージで目を休めると良いかもしれません。
状況に合わせて対策を試し、長時間の集中作業が続く場合は適度な休憩を取ることが大切です。眠気が続く場合は、睡眠不足が原因の可能性もあるので、睡眠時間を確保することも重要です。

Gemini = Bard(Google)

https://gemini.google.com/app/a11cf839247e806d
眠い時には、状況に合わせて以下の方法を試してみてください。

すぐに眠気を覚ましたい場合

体を冷やす
冷たい水を顔や首に当てる
冷たい飲み物を飲む
室温を下げる
体を動かす
ストレッチをする
軽い運動をする
立ち上がって体を動かす
刺激を与える
ツボを押す (合谷、中衝、清明など)
痛みを感じやすい場所に刺激を与える (耳たぶを引っ張る、指を軽くつねるなど)
ガムを噛む
息を止める
根本的な解決を目指す場合

睡眠時間を確保する
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる
睡眠時間を7〜8時間確保する
睡眠の質を上げる
寝る前にカフェインやアルコールを控える
寝る前にスマホやパソコンを見ない
寝室の環境を整える (暗く静かな環境にする)
生活習慣を見直す
適度な運動をする
バランスの良い食事を摂る
ストレスを溜めない
眠気がひどい場合

昼寝をする (20〜30分程度)
仮眠を取る (15分程度)
カフェインを摂取する (コーヒー、緑茶、紅茶など)
眠気覚ましドリンクを飲む
医療機関を受診する (睡眠時無呼吸症候群などの可能性もある)
自分に合った方法を見つけて、眠気と上手に付き合っていきましょう。

参考

https://zhuanlan.zhihu.com/p/634842222
https://japan.zdnet.com/article/35208224/
https://www.mdsol.co.jp/column/keyword/?category=業務効率
https://brain-sleep.com/magazine/sleepiness/
その他

眠いときは無理をせず、休息を取ることも大切です。
睡眠環境や生活習慣を見直すことで、根本的な解決を目指しましょう。
眠気がひどい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

chatGPT4(openAI)

https://chat.openai.com/share/e/73bd85e4-8610-4e55-abf3-a74cab7236ea
眠い時にはいくつかの対処法があります。その状況や、なぜ眠いのかによって最適な方法は異なりますが、一般的に試すことができる方法をいくつか紹介します。

短時間の仮眠をとる: 15分から30分程度の短い仮眠は、頭をリフレッシュさせ、集中力を回復させるのに役立つことがあります。

カフェインを摂取する: コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物は、一時的に覚醒効果をもたらすことがあります。ただし、遅い時間帯の摂取は睡眠の質を下げる可能性があるため注意が必要です。

光を浴びる: 自然光または明るい光を浴びることで、体内時計をリセットし、目を覚ますのに役立つことがあります。

運動をする: 軽いストレッチや歩行などの軽い運動をすることで、血流が改善され、眠気が薄れることがあります。

水分を取る: 脱水は眠気の一因になり得ます。水または他の非カフェイン飲料を飲むことで、体をリフレッシュさせることができます。

深呼吸や瞑想を試す: 深呼吸や瞑想をすることで、リラックス効果があり、体をリフレッシュさせることができます。

健康的な軽食を摂る: 低血糖は眠気を引き起こす原因の一つです。健康的な軽食を摂ることで、エネルギーレベルを維持することができます。

これらの対策を試しても眠気が改善されない場合は、睡眠不足が原因かもしれません。長期的な解決策としては、夜間の睡眠の質を改善することが重要です。それには、規則正しい睡眠スケジュールを維持する、寝室を快適で静かな空間にする、寝る前のスクリーンタイムを避けるなどが有効です。

chatGPT3.5(OpenAI)

https://chat.openai.com/share/e/ad4f7785-df8d-4817-a91b-06c4d076ddba
眠い時にはいくつかの方法があります。以下はいくつかの提案です：

少し休憩を取る: 眠いと感じたら、数分間目を閉じて休憩を取ることでリフレッシュすることができます。ただし、長時間眠ってしまうと夜間の睡眠サイクルに影響を及ぼす可能性があるので、長時間眠り込まないようにしましょう。

軽い運動をする: 軽い運動（たとえば、散歩する、ストレッチをするなど）をすることで眠気を払拭することができます。

冷水で顔を洗う: 冷水で顔を洗うと、眠気を感じにくくなることがあります。

コーヒーやカフェインを摂取する: コーヒーや紅茶などのカフェインを摂取することで一時的に眠気を覚ますことができます。ただし、摂取量には注意し、過剰摂取には気を付けてください。

目を覚ます音楽を聴く: 元気が出る音楽やリズミカルな音楽を聴くことで、眠気を覚ますことができます。

外に出る: 外の空気を吸いに行くことで目が覚めることがあります。特に自然光を浴びることで体内時計をリセットすることができます。

深呼吸をする: 深呼吸をすることで体をリラックスさせ、眠気を払拭することができます。

これらの方法は眠気を払拭するのに役立つかもしれませんが、睡眠不足や睡眠障害の症状が持続する場合は、医師に相談することをお勧めします。

リートン(wrtn) のGPT-4 Turbo

https://wrtn.jp/
眠い時には以下の方法を試してみてください。

短い仮眠を取る（20分程度が理想的です）。
身体を動かして血流を良くする（ストレッチや軽い運動）。
冷たい水で顔を洗うか、シャワーを浴びる。
カフェインを含む飲み物を摂取する（過剰摂取には注意してください）。
明るい光にさらされる（自然光が最適ですが、明るい室内の光でも構いません）。
リズミカルな音楽を聴く。
それでも眠気が取れない場合は、体が休息を必要としているサインかもしれませんので、無理をせず適切な休息を取ることをお勧めします。

Copilot = Bing (Microsoft)

https://copilot.microsoft.com/
眠気が襲ってきたとき、急激な眠気に打ち勝つ方法をいくつか共有しますね。1

発言をする: 会議中や仕事中など、眠気が強い場合はなるべく発言をするようにしましょう。言葉を話すことで脳に刺激が加わり、眠気が覚めていきます。1
眠気を覚ますツボを押す:
中衛: 中指の爪の生え際から2~3mm下にあるツボです。親指を当て、逆側を人差し指で掴み、指圧をして刺激を与えましょう。
労宮: 手のひらに位置しているツボで、中指と薬指が触れている部分の中央にあります。両手で行い、気分を落ち着かせてくれると言われています。
合谷: 手の甲側にあるツボで、親指と人差し指の骨が合流するところです。両側の合谷を指圧すると、イライラ感を軽減してくれることが期待されます。1
冷たい水で顔を洗う: 交感神経を刺激し、眠気を覚ましてくれます。会議中などでトイレに行くついでに、冷たい水で顔を洗うと効果的です。1
冷たい飲み物を飲む: 冷たい飲み物も同様に交感神経を刺激して眠気を覚まします。カフェインを含む飲み物が効果的です。1
また、急激な眠気に困らないためには以下のポイントにも注意しましょう:

事前にコーヒーやカフェインタブレットを摂取しておく。
重要な会議の前日はしっかりと睡眠を取る。1
最後に、仮眠を取ることができる場合は、20分以内の短い仮眠をとることも効果的です。2 お身体に合った方法を試してみてくださいね。🌙

Groq (イーロンマスク X社)

https://console.groq.com/playground
眠い時には、短時間の睡眠、またはパワーナップをとることをお勧めします。また、眠いと感じる理由もFactor it may be due to various factors, such as lack of sleep, boredom, or lack of stimulation. If you are in a safe and appropriate location, such as your home or office, you can try closing your eyes and taking a short nap for 15-30 minutes. This can help to recharge your energy and improve your alertness.

If you are unable to take a nap, there are other strategies you can try to stay awake and focused. These include:

1. Getting up and moving around: Taking a short walk or doing some light stretching can help to increase your blood flow and wake you up.

2. Drinking water or a caffeinated beverage: Staying hydrated and consuming a small amount of caffeine can help to increase your alertness.

3. Listening to music or a podcast: Listening to something that engages your attention can help to keep you awake and focused.

4. Taking a cold shower: The shock of cold water can help to increase your alertness and wake you up.

5. Avoiding heavy meals and sugary snacks: Eating heavy meals or sugary snacks can cause your energy levels to crash, making you feel more tired.

It is important to note that if you are consistently feeling tired or fatigued, it may be a sign of an underlying medical condition. If this is the case, it is recommended that you speak with a healthcare professional for further evaluation and treatment.