我が家の太りにくいダイエットレシピ

　自粛による自宅時間の長さ、テレワークや在宅勤務による運動不足、食べすぎ？飲み過ぎをイッキに解消しましょう！食事の仕方や摂る食事の内容で無理なく痩せられます。もちろん個人差がありますが、当初から８キロ、現在はマイナス３キロの体重をキープしています。ある意味痩せる、体重を落とすのは難しくなくて、その後ずっと無理なくキープできるかが大きな部分かと思います。人それぞれで合うダイエット方法、合わないダイエット方法、があると思います。ひとつのきっかけとして読んでいただけたらうれしいです♡

 noteをご覧の皆様、こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。今回はビジネスの話でなく、ダイエットについてのお話です。
ダイエットも立派にビジネスに直結していますので、お話できたらと思います。痩せたい方、体型維持したい方に読んでいただきたい内容です。

　ダイエットに関る本や情報、ダイエット方法、運動方法などダイエットに関するものが溢れています。皆さんそれぞれ取り組んだ経験もおありになるのではないでしょうか？うまくいきましたか？

　成功された方、成功されなかった方もいらっしゃると思いますが、ダイエットについて私見ですが、それぞれ目的も違うのですから、自分にあったダイエット方法、食事方法を見つけて、無理なく取り組むことが良いのではと思います。無理なく続けるのがコツです。

　またダイエットに成功されたのであれば、その体重なり体型をキープする。普段から気を付ける、所謂リバウンドしない予防をすることが大切だと思います。

　私は一般人であり、ダイエット専門家でも何でもありません。ただ人に見られる商売であり、自分自身が商品なため、体重、体型、などの体のケアには一番気をつけています。勿論お腹もでていませんし、有難いことに実年齢より若く見られることが多いようです。ではどうやって、現在も体型をキープし続けていけるかという食生活（太らない食事方法）をお話致します。我が家のレシピがお役に立つことができたらうれしいです。

　これからお話するダイエットレシピ、食事方法は私が体験し、今も実施している方法です。まず、人にもよりますし、それから標準体重よりオーバーしているか、にもよりますが、３Kgくらいなら１週間でやせられます。１週間、何も食べず、水だけ飲んでいたら、確実に痩せられます。痩せたければ、食べない、シンプルにそれです。食べなければ痩せられます。私は３日間実践して３Kg痩せました。その時の体重は６０Kg→５７Kgでした。私の標準体重が６５Kgです。

　上の話は極論であり、皆様の日常生活で、このような食生活はできないと思いますので、食べながら、痩せられるダイエットレシピを２つお伝え致します。