自己効力感を上げるのはいろんな方法がありますが、スポーツのパフォーマンスを発揮させる上で一番簡単な方法

それは

一流アスリートの動きや試合を見ること

動画でもいいみたいです

試合前にアスリートの動画を見たチームとそうでないチームに分けた研究では動画を見たチームの方がパフォーマンスが上がった

というデータが出た

ざっくりいうと自己効力感がアップし、パフォーマンスに影響が出た、優位性が出た

というデータがあります

今の世の中動画はどこでも見れるので簡単に行えるのでぜひやって見てください