心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

ストレスリリース ヨーガセラピスト＊薬剤師。ストレスに振り回されない、体＊心＊頭をクリ…

心サプリマイスター＠薬剤師あつこ

ストレスリリース ヨーガセラピスト＊薬剤師。ストレスに振り回されない、体＊心＊頭をクリアに生きるためにヨーガ智慧と薬剤師の視点からトータルサポート。「私らしく」自由に軽やかに過ごすためのオーダーメイドヨーガを提供しています。https://lin.ee/6I5OsHV

  • 自分らしく生きるレッスン・イベント 予定

    毎月のレッスン予定をお知らせしています。 ヨーガの生きる知恵をレッスンや瞑想を通してお伝えしています。

心ゆるめで陥りやすいこと

心ゆめて体ぽかぽか 東京は冷たい雨 グッと冷え込んできました 風邪をひかないよう 食べて、寝て、遊んで行きましょう‼ 心のゆるめでやりがちなこと それは新たな縛りをつくり 余計に緩めない状況を作り出している 年の瀬もあり アレコレやること多く 頭、忙しくありませんか？ いつも頭が回転して 休まらない状態 するといつも緊張状態で 血管はきゅっと絞まりつづけ 血液の巡りはわるく冷えに繫がる ここで リラックスが大事だから リラックスしなければ と思うと・・ ○○し

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    • その不調、エネルギーとられていませんか？

      今朝 ○○から△△された イライラした患者さまからお話を伺いました。 私もムッとしたり イライラしたり なんで！！ ということあります。 でもいつまでも長引かせない （と言いつつ練習中ですが💦） △△されたは 過去の事 「今」起きていません でも気持ちは過去のまま これって過去にエネルギーとられていませんか？ そして相手にも… コレではエネルギーがいくらあっても足りず 疲れてしまい、元気もでない やりたいことへエネルギーも注げない 体調不良が続くのは 元気

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      • 心を解放‼未来を引き寄せる

        今年も残り30日を切りました。 この1年はどんな年でしたか？ いいことも悪いこともたくさんあったと思います。 思い返しのとき多くの人は 「できなかった」ことを思いがちですが 大切にしたいのは 「できたこと」 「良かったこと」 を思い返すことです アレもやってないコレもできてない ダメなことではなく あんなこともこんなこともできた 新しく始めたことなど 良かったことを 思い返してみてください 結構できていること多いですよ。 意外とやってるじゃん、わたし^

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        • なんか上手くいかないとき

          何をしてもうまく行かない なんかズレてる ミスが続く 体調もなんかイマイチ 気分も乗らない こんなときありませんか？ ここ数日間そうでした💦 これにも なんかしら理由がある ちがうよ〜〜と教えてくれている でも向き合いたくないからスルーするのですが それをし続けると、、、 じゃあこんな時どうするの？ ・食べる ・ねる ・お風呂 ・あそぶ ・散歩 などなど 自分の欲求を満たしてあげることが大切💗 すると ゆるんで流れはじめる 何かしら 我慢していたり ごまかしてい

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        マガジン

        • 自分らしく生きるレッスン・イベント 予定
          46本

        記事

          「妄想」をしにお出かけ〜〜

          未来のわたしへ意識あわせ💗 10年後のわたしは何をしてる？ そんな✨️妄想✨️をしにお出かけしてきました〜〜 妄想し味わい愛でて幸せの流れにのろう‼‼ 1年前、とある場所に訪れたとき あ〜わたし、こんなところで日々過ごしたいなぁ っという思いがわき出てきました 心地よく、こころ穏やかになれる 何者でもなく素の自分でいれる ほっとする、そんな空間でした 同時にワクワクしテンションあがってたけど よく引き寄せの法則などでも より鮮明に未来を描こう‼ など言われますが

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          「いやいや、無理でしょ」ってホント？

          人のことをみて 「いいな〜」と思うこと それはあなたにもできること その可能性を持っています なので いいなー、羨ましい が出てくるんです でもここで 「いやいや、無理でしょ」 と、できない理由がたくさん出てきます でもそれって本当ですか？ 本当に無理ですか？ お金がない 時間がない スキルがない 病気だから 歳だから… いくらでもやらなくていい理由は出てきます 脳(マインド)は賢く私たちをダマします だって それをやるには たくさんの勇気がいるから 困難な壁に見

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          緩んだとき、華ひらく🌸

          【何を手放し、何を得る？】 今日は満月 浄化の雨となり姿は見えませんが たっぷりとエネルギーが注がれています 手は2つ👐 欲しいものがやって来ても すでに持っているその手のモノを 手放さないと 新しいモノを手にできません 千手観音様のように 手がたくさんあればいいのに・・・ （そのためにあるわけではないけどね） そう、 分かっているけど なかなか手放せませんよね 私もそうです 今持ってるモノを 手放すのって とっても怖いです 勇気がいります でもやっぱり 次の

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          笹舟にのっていこう！！

          笹舟にのっていこう‼ って何？ 今時、笹舟？久しぶりにききました 新月の願い事は書きましたか？ 叶えるためのメッセージをいただきましたか？ 私は昨日の瞑想会でたくさんのヒントをいただいたので紐解いてみると… 努力を手放し叶えていっていいよ〜、 笹舟にのってながされよ〜〜 とメッセージを受けとりました^ ^ 瞑想会でもお話ししましたが 変わることって怖いことのように思えるけど、 実は変わることの方が自然 人も動物も植物もすべて移ろいゆくもの 変化することが自然の中で、

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          2022年3月　ヨガの予定

          自分とのハーモニー🎶 体と心そして自分とのハーモニーとれていますか？ 目に見える体は傷がついたら気付きやすくケアもしやすい 肩こりや腰痛も痛みがでれば対処しようと私たちは動きます では、心の傷は？ 傷ついたというのが分かってもケア出来ていないことありませんか？ 心の傷にお薬を塗って治ってくれればいいのに… そのまま抱えてしまい放置していませんか？ 私たちには自然治癒力が備わっているので、 時間が解決してくれることも多々あります。 でもその傷、 自分で癒すことが出来たら

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          自分を知るツール＝ヨーガ

          私が伝えたいヨーガとはポーズをとるヨガではない 本来の自分と繫がるために自分を知る。 それに役立つのがヨーガである。 日常生活で外へ外へと向けている意識 生活していれば、どうしても外へと向いてしまう それでいいと思っている でもその時間が長すぎると 本来、心地良い自分の状態というのが分からなくなってしまう 「自分でらしく」という感覚が鈍くなってしまう その本来の自分に還るためにヨーガあると思っている 呼吸ひとつで自分へと還してくれる 自分と繫がるコトができる 繫が

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          見方が変われば味方になる

          2022/2/22　スーパーネコ🐈の日 にゃんにゃんにゃん🐈第2弾 そして22日は「夫婦の日」 ここ数日、、 「夫婦」の話題が多く 「22」にかけて何か記事を書こうと思っていたら「夫婦の日」と気づき これは何かのメッセージと思いちょっとだけ深掘りしてみました。 私にとって夫婦とは 「尊敬」「信頼」「思いやり」「大切」「無条件の愛」「感謝」 などと言った言葉が出てきます。 とは言え、毎日この言葉をもって接しているかは別として💦 こうありたい気持ちがあり、その気持ちを持っ

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          2022年2月　ヨガの予定

          2022/2/2　22：22 にゃんにゃん🐈にゃんにゃん🐈の日 ただこれを書きたかった😆 何かの問題にぶつかると 楽しいことも楽しめなくなる そんなことはありませんか？ 私はめっちゃありました にゃんにゃん🐈にゃんにゃん🐈の日なんて言ってられない 何言ってるの？ と言うくらい冷たい目線になることも 今はそんな自分も愛おしく思ってしまう😊 私たちの周りでは「いい」ことも「悪い」ことも同時に起きています。 自分がどこを見ているかだけなんですね。 同じ出来事でもそれを「

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          それは、「本当のあなた」ですか？

          今日は新月の瞑想会を行いました テーマ「自分を信じる」 内なる声とし聞こえてくる声 何かをやろうとするとき聞こえてくる 「私は○○だから、△△出来ない」 それは「本当のあなた」ですか？ でも… やっぱり… どうせ… 「私なんて・・・」 呪縛のようにリフレインし潜在意識に入っていく ネガティブな世界に引き込まれると どうしてもその「自分」しか見えなくなってしまう 表と裏 2面あるのに片方しか見えなくなってしまう カラダもココロも窮屈になり、視野も狭くなる 見える

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          2022年1月　ヨガの予定

          半月も過ぎたところで… 今更ながら、今月の予定 今後もことも含めこれからどうしていこうか瞑想（迷走）中でした💦 やっと方針がみえ、気持ちも落ち着いてきたので そろそろ動こうかと思いやっと投稿です^ ^ と言うわけで 本日、1/18 8:47 蟹座の満月 迎えました〜〜🌕 蟹座は「家族、パートナー、仲間、家、居場所」などあらわす星座 お仕事より身近な方と一緒に楽しく過ごす、心満たす時間を大切に💗 さて今年の新たな挑戦!!その1 カードリーディングにて 月の女神様

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          2021年12月　ヨガの予定

          12月がスタートしましたね この1ヶ月をどう過ごしますか？ 今年１年の最後の月でもあり 来年に向けての準備の月でもあります 「過ちを改めざる 　これを過ちという」 という言葉があります これを書いている私も耳が痛いのですが… 決めたことを100％やらなくてもOK というか、100%はほぼ無理 過ちに気づいたのに何もしないことが過ちだ と言っているわけですから そこで自分を責めるのではなく そこから何を改善するかが大切ですね あらためて 来年はどんな自分で過ごして

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          最近、色褪せて見えてきたら…

          感受性を豊かに💗しよう 何かに一生懸命になって 努力するって とっても大切だと思う でも体はガチガチ、眉間にシワ寄せて あまりにも頑張り過ぎていない？ 頭を使いすぎていませんか？ 頭ばかり働き過ぎると 心の感受性が落ちてしまう 感受性は私たちを豊かにしてくれるもの 色鮮やかな人生にしてくれるもの 以前の私がそうだったけれど… 問題にぶつかると 頭で考えて、脳みそフル回転 でもいくら考えても答えはでない 余計、煮詰まって身動きもとれなくなる さらに考えドツボにハマ

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