突然ですが
骨盤底筋が緩み過ぎていませんか？

最近若い方も悩んでいるようです
薬局でもヨーガのクラスでも相談を受けます

・トイレが近い
・咳やくしゃみした時
・重いものを持ち上げた時
・なんかずっと違和感がある
他にもいろいろ症状があります

男性でも起きる事ですが女性に圧倒的に多いです

人には恥ずかしくてなかなか…
言えない
相談出来ない
誰に聞いたらいいか分からない

結果悪化してしまう
最終的には手術を余儀なくされる方もいらっしゃいます

原因はいろいろあります
多くは腹圧をかけ過ぎてしまっている
腹圧で骨盤底を上から押している状態
便秘の方によくみられます
他にも出産を機に緩んでしまう
年齢と共に緩んでしまう
若い方ははじめから鍛えられていない
昔は和式のトイレや正座の生活の中で自然に鍛えられていましたが
洋式トイレになり椅子の生活へと変化する中で
楽になったところもあるけれど失うものもある
しゃがむことも出来ない方が増えています
生活困らないしと言われますが
困らないけれど、不便なことはありませんか？
怪我をしやすかったり転びやすかったりしませんか？
身体の要となる骨盤
その底となり土台となる場所
ここが不安定だと体軸も自分軸もぶれやすい

身体と心は繫がっています
身体の土台が不安定だと心も不安定に

第1チャクラとも関係が深い場所
エネルギーを生み出すところでもあるけれど
ここが緩んでいると
エネルギーが漏れてしまう
ヨーガでも重要視され「バンダ」と言われ
引き上げ封印しておくことがポイントになります
ポーズの最中はもちろんのこと
いつでも引き上げ締めておきたい
微細な感覚を必要とするけれどとても重要

骨盤底筋群を鍛えよう！！
と言われますが
どこ？
どうやって？

元気がない方
意外と緩んでいる方が多い
エネルギーが漏れ出ている？！
もったいないですよ

引き上げついでに
お腹も引き締まり
お尻もヒップアップ
姿勢が綺麗になるという特典も

まずは自分の身体をきちんと見てみませんか？
自分の身体を知ることから始めませんか？
ヨーガを通してあなたの身体を観察しよう！！

今月も行います
興味のある方はご連絡ください
「たびヨガ」6月11日
「ゆるしのヨーガ」6月27日
　
　

頑張っているあなたへ
お疲れ様です
自分を労わる時間をお過ごしください。