3行日記 できた:無理やり手伝いをさせなかった。 分かった:ご飯食べる人ではーいって言った後に、じゃあ準備しようでいやーということは少ない。 次こうする:ご飯以外にもこのパターンを広めてみる。

3行日記 できた:ご飯食べるかどうかを聞いた。 分かった:単純な質問にお答えやすい。 次こうする:毎回聞く。

３行日記 できた:質問して促した。 わかった:質問が２択だと返事がすぐ。 次こうする:アレしてコレしてを少なくする。

P：マットーに生きる

R:差し出すもん差し出さないと立つ瀬がないから。 E:たとえば、職場異動になった時。人間関係のお役立ち情報とか、細かなお得ルールとかっていうのは、自分がちゃんと職場に貢献できる有能な人間であるというのを立証しておかないと与えられない。逆に、何の仕事もしていないうちから与えられてしまうと、なんか申し訳ない気持ちになってしまうのだ。小心者故に。 P:だから、マットーに生きて社会に貢献していきたい。 何気なくネガティブな感じの話？になってしまった。

自堕落衝動、あぶくと消えよ

あー、今朝起きたのは結構早くて、午前四時。早すぎたって二度寝して八時。すやすや寝たって、すくすく育ちやしない三十路の頃。 ご飯の用意して一〇時。 もう、一日をなかったコトにしてぐっすり眠りたい。寝坊の誘惑に勝てずに二度寝したことも、先週「土日のどちらかしか外出しない」と言っていたにも関わらずぬけぬけと「今日も買い物が」とか言って二日連続外出しようとした鶏頭もなかったことにしてしまいたい。 現実は消えぬが。 何で、そんな鶏頭なのって聞かれたら。 動物的感情に揺さぶられ

ヨーグルトスフレケーキ（注：チーズではない）

写真が大きすぎて、わかりませんが、ヨーグルトスフレケーキです。 今日は一人で作りました。寂しいです。 日曜日の朝は、パンと決めている我が家です。パンの消費如何で、お昼ご飯が決まります。今日は、割と消費傾向が高かったので、中途半端です。パンをメインにすると足りないが、無視も出来ない量のパンが残っている。 そこで今日は、ヨーグルトスフレケーキと、食パンで作るキッシュ。 「ふわふわ！ヨーグルトスフレケーキ」と「お手軽☆ホウレン草とベーコンのパンキッシュ」を参考にして作りました

チーズ!チーズ!チーズ!!!

チーズケーキを作りたいと願い、クリームチーズを用意している。しかし、すでにヨーグルトと生クリームは使われた後だ。想定していた工程と材料ではどうにも出来ないぞ！どうする、クリチ！ ピンチはチャンス！新たなる扉を開くクリームチーズを使って、かつヨーグルトも生クリームをも使わないチーズケーキ。なおかつ、短時間で作れて、待つ時間少なく即食べられるレシピ。 そんなレシピあるかなーと不安になりつつ、google先生に聞いてみた。 「レアチーズケーキ　ヨーグルト無し　生クリーム無し」か

自主的な行動は、選ぶことから始まる

ちびっこに行動を促したい。できれば自分から動いてほしい。 自分から動くっていうのは、ちびっ子がいやいやとかではなく、気分良く動くってことと定義。 今回は、ゲームに夢中になってるところだが、風呂に入ってほしい。 私：お風呂入ろっかー ちび：あとでー 私：ぁあ、ゲーム楽しいもんねー ちび：いま宇宙人、どれ育てるか選んでるんだー 軽く失敗。想定済みではある。風呂より、ゲームか。当然か。一旦引く。 私：後になったよー ちび：えー 私：じゃあ、ちびっ子がお風呂に入って自分で体洗う

相手を知らねば話になるまいて

相手のことを知らねば、相手の興味関心を引くことは困難だ。相手から自分に対する興味関心がゼロってことをベースにして話を作っていくと本当に骨が折れる。並の努力ではない。楽したい。 そのために、合わせる。相手と自分との共通目標を探る。共通目標がなければ、対立しないところを探す。だから、「相手がどうなりたいか」を探る。「私はこうなりたい」という相手の目的を探る。 相手の興味を引けるようなスピーチ、その文章構成やいかに。 夫　：「ＩＴで何かやりたい」ということが話したいことである

発話誘導って、ナニソレ

生まれてこの方一度もやったことがないです。発話誘導。インテリジェントな方々が、相手と対話するときに自分の思い通りに相手を動かす、むしろ相手が人参に釣られた馬のように自ら動き出すよう話の中で上手く人参を顕現させる手腕。 手に入れたい。どうすればいいんですか。 夫　：意図的に穴を開ければいいよ。 私　：意図的に穴を開ける（秘技！オウム返し！） 夫　：こういうこと聞いて欲しいってフックをかけて、 　　　それを引き出して、上手に答える。 私　：それって例えば、どういうこと？ 　

チャンスをふいにしまくる

可処分時間は、チャンスと同義なのかもしれない。 可処分時間には何をすることもできる、自分に任された時間だ。その時間に何をするのか、何ができるのか。ここで何をするのかが大事だ。 ちびっこ姉の修学旅行説明会があって、有給とって仕事を休んだ。 修学旅行をこのコロナ禍のご時世でやるなんて、剛毅だなと思いつつ家庭で注意することなどを聞いてくる。 16時から始まった説明会は、30分もかからずに終わった。これテレビ会議とかで十分だったなって思った、書類読み上げ説明会。「書類読むくらいでき

more　と　daburi　がなくなるといいですよ

漏れとダブりがないと、成功確率が高くなる。 『ちょっと本当に減量しないと健康被害が出ちゃう。ていうか、健康診断で、要検査とか初めてだよ！！！ヤバイ』と今までになく危機感を抱いた今年の健康診断。 今まで自分のデブリ加減について、見た目に関しては着痩せして見える服選んでおけばある程度は見えるカタチではないだろうかと自分で自分をごまかした。脱衣所で現実に直面するときには、最近余裕で脂肪がズボンに乗ってきよるな…美味しいもの多すぎだよね、とか、半袖着ると袖がパッツンパッツンではない