こんにちは☆彡
今年も残すところあと二日となりました。
如何お過ごしですか？

私は、１１月に４か月ぶりに脊椎のクリニックの検診に行きましたが、
行く前には、完治しているという結果が聞けるものと信じていました。

まあ、悪くなってはいませんでしたが、
先生が、「入れたチタンは動いていないようだね」

（ギクリ！　動くことって、あるの？？？）

「まだ、油断しちゃダメだよ。少しずつ少しずつ体を動かしていくんだよ。
無理も禁物。かがんでモノを取ったりしないようにね」
と言われて、少しがっかりしていました。

体力もなくなってしまったし。。。
それで、１１月中旬から、毎朝歩くことにしたんです。

だから、もうかれこれ１か月以上は続いています！
それも３分間毎のインターバルウォーキング。
３分普通に歩き、３分速足で歩きの繰り返しです。
本で調べたら、１日最低5000歩、できれば8000歩、その中に早歩き20分、
が望ましい、ということでした。

以前は、ただやみくもに家でランニングマシーンを使い
軽くジョギングしながら、映画とかビデオを楽しんでいて、
その時は、外でジョギングするよりも映画も見られるし楽しい、
って思っていたんです。

でも、今こうして毎日早起きして、外を歩くと、体も心も新鮮になる感じがするんです。しかも、いろいろ試してみた結果、
神社にたどり着くコースが時間的にも距離的にも良くて、
だから今は毎日、神社に朝参りしているんです💛

不思議と、気持ちが穏やかになり、体は健康になり、幸せな気持ちになれるようになりました。

ありがたいことづくめです。

来年は、もっと元気になって、少しずつ仕事も出来たらいいな、
と思っています。でも、もう無理は絶対にしません！

第３と第４の腰椎のところは手術しましたが、
「第５の腰椎も、将来的には手術しないとダメだろうね」
と退院時に言われているからです。
もう手術はこりごり。
あんな痛い思いは二度としたくないので、
何とか健康であり続けようと思っています。

皆さんも、無理はしないでくださいね。

今年は、いろいろ大変でした。
それでもお陰様で、無事に乗りきることができました。
ありがとうございました。

皆様、良い年末年始をお過ごしください☆彡