前回のチャプター01では、ノーマルな支持系の技を紹介しました。
今回は「腕支持系」の技の紹介になります。

腕支持とは、肘を曲げて前腕から上腕までをバー上に置き、ふたつのバーの上に両肩が乗った状態をいいます。

前回紹介した技にも「腕支持受け」という要素がありましたね。
ここではそんな腕支持の状態から始まる技を紹介します。

ほとんどの場合、ノーマルな支持から行う技と同じ動きを腕支持から始めることによって難度が上がります。
それでは見ていきましょう。

➀前振り上がり【Ａ難度】

腕支持から前方向に振り上げて体を持ち上げ、支持系の状態に収める技。
ここから後ろ振り倒立へとつなげて技を収めたり、爆弾宙返りなどの支持系で後ろ方向に振り出す技を仕掛けるための助走としたり、モリスエなどの宙返り技を腕支持で受けた場合の後処理の技として使用したり、技と技のジョイント機能を持ちます。

②後ろ振り上がり倒立【Ｂ難度】

支持系の後ろ振り倒立の発展形で、腕支持からの後ろ振り上がり倒立です。
支持系の動きを腕支持から行うと難度が上がります。

表記に関して、「前振り上がり」、「後ろ振り上がり倒立」のように腕支持から前後方向にスイングする場合は「上がり」が付きます。
腕支持ではなく支持系から同じ動きをすると、「支持前振り」、「後ろ振り倒立」のように「上がり」の表記は付きません。

なので、技名に「前振り上がり～～～」「後ろ振り上がり～～～」とあったら腕支持からの技、「前振り～～～」「後ろ振り～～～」とあったらあ支持系からの技と判断することができます。

③後ろ振り上がり開脚入れ屈腕支持【Ａ難度】

腕支持から後ろ方向に振り出して開脚で脚を後ろから前に持っていき、肘を曲げてバーをキャッチする技。
ヒーリー腕支持や前方抱え込み２回宙返り腕支持など、お腹が上を向いた姿勢で腕支持受けをする技の後処理として使われる技。

④後ろ振り上がり開脚入れ伸腕支持【Ｂ難度】

③後ろ振り上がり開脚入れ屈腕支持と同じ動きですが、腕を曲げずに伸ばした状態でバーをキャッチする技。
この動きで腕を曲げて支持受けするとＡ難度、肘を伸ばして支持受けするとＢ難度になります。
〔バックカット〕とも呼ばれる技です。

⑤前振り上がり開脚抜き倒立【Ｂ難度】

腕支持の状態から前振り開脚抜き倒立と同じ動きをします。現代ではあまりやる人はいませんが、10年～20年前には広く使われていた技でした。

⑥前振り上がり開脚抜き懸垂〔ムンテアン〕【Ｃ難度】

⑤前振り上がり開脚抜き倒立の動きから、開脚した脚を後ろまで通して懸垂受けをする技。

⑦翻転倒立【Ｂ難度】

腕支持から上方向に体を振り上げて倒立位に収める技。
体を１回転させる意味で後方棒上伸身宙返り倒立の腕支持版といえます。
しかし、難度はＢ難度と高くはありません。

⑧前振り上がりひねり倒立〔アームツイスト〕【Ｅ難度】

Ｃ難度のツイスト倒立を腕支持から行うとＥ難度になります。
腕支持からの技は「アーム系」という呼び方もするのですが、この技は〔アームツイスト〕と呼ばれています。

⑨前振り上がり片腕支持１回ひねり倒立〔リチャード〕【Ｅ難度】

Ｃ難度のディアミドフを腕支持から行うとＥ難度になります。
〔アームディアミ〕とも呼ばれますが、この技には〔リチャード〕と名前がついています。

⑩前振り上がり片腕支持5/4ひねり単棒横向き倒立経過、1/4ひねり倒立〔ツォラキディス２〕【Ｆ難度】

ディアミドフ1/2ひねりを腕支持から行うとＦ難度になります。
⑨〔リチャード〕【Ｅ難度】に半分ひねりを追加すると難度がひとつ上がります。こちらは〔ツォラキディス２〕と名前がついています。

⑪前振り上がり片腕支持3/4ひねり単棒横向き倒立経過、軸手を換えて片腕支持3/4ひねり支持〔ツォラキディス〕【Ｇ難度】

こちらはマクーツを腕支持から行った技になります。
こちらには〔ツォラキディス〕と名前がついています。

ディアミドフ【Ｃ難度】⇒リチャード【Ｅ難度】
ディアミドフ1/2ひねり【Ｄ難度】⇒ツォラキディス２【Ｆ難度】と
ディアミドフ系の動きは技の入りを支持系から腕支持系に変化させることで２段階難度が上がっています。
マクーツも【Ｅ難度】⇒ツォラキディス【Ｇ難度】と２段階上がっていて、
マクーツ腕支持【Ｃ難度】も腕支持入りになるとツォラキディス腕支持【Ｅ難度】となり、２段階上がります。

⑫前振り上がり後方抱え込み２回宙返り腕支持〔ドミトリエンコ〕【Ｅ難度】

モリスエの動きを腕支持から行うと〔ドミトリエンコ〕というＥ難度の技になります。
ディアミドフ系とは違い、モリスエの動きは腕支持から行うと１段階だけ難度が上がります。
モリスエ【Ｄ難度】⇒ドミトリエンコ【Ｅ難度】

⑬前振り上がり後方屈身２回宙返り腕支持〔リ・シャオペン〕【Ｆ難度】

⑫〔ドミトリエンコ〕を屈身姿勢で行うとひとつ難度が上がってＦ難度になります。

⑬前振り上がり後方抱え込み宙返り半ひねり腕支持〔ハラダ〕

スアレスの動きを腕支持から行う技。スアレスと同じ動きで腕支持入りですが、難度はＤ難度で変わりません。
こちらの技は〔ハラダ〕と名前がついています。

⑭後ろ振り上がり前方屈身宙返り支持〔ホンマ〕【Ｄ難度】

前方屈身宙返り支持を腕支持から行う技。
多くの選手が導入で使っている技なので見ることも多いと思います。
〔ホンマ〕と呼ばれていることが多いです。

⑮後ろ振り上がり前方宙返り開脚抜き腕支持〔パクニク〕【Ｅ難度】

Ｄ難度の爆弾宙返りを腕支持から行うとひとつ難度が上がってＥ難度になります。
⑭〔ホンマ〕の発展形とも解釈できます。
この技には〔パクニク〕と名前がついています。

⑯後ろ振り上がり前方宙返り開脚抜き懸垂〔パクニク２〕【Ｆ難度】

⑮〔パクニク〕は腕支持でしたが、同じ動きで懸垂受けにすると難度が上がってＦ難度の〔パクニク２〕になります。

前回はグループⅠの支持系、今回はグループⅡの腕支持系、
支持系の技と同じ動きを腕支持入りでやることで難度が上がる技もあれば上がらない技もありましたね。
すべての動きで難度が上がるわけではないのがややこしいところで、さらに１段階難度が上がる技と２段階難度が上がる技もあって余計覚えづらいですよね。

この記事を何回も読んでバッチリ覚えましょうね！！！！！

さて、次からはグループⅢに入ります。
まずは次回、長懸垂系の技を紹介します。