3/9(土)ダイエット・筋トレ記録

なんかよくわからんが、
えらい体重落ちたな。
数値はあくまでも参考やけん、
本日も変わらずにトレーニング。

前日の食事

今年に入ってから食事を気をつけとる。
栄養バランスとほどよいタンパク質。

原料とは違うけん、
がっつりやるよりはゆるやかに
体をつくってくけん無理はせん。

でも、そんなに苦痛ではないよね。
何気に以前より外食が減った気がする。
前は週一くらいは家族で行ったけどね。

本日のトレーニング

今日は週一いける体育館トレーニング。
スミスマシンが空いとったけん、
大胸筋をスミスマシンでしっかりと。

広背筋はラットプルダウンあたりを普通にやったあと
スーパーセットでしっかりと追い込んでみた。

あとはディップスは自分の体重だとかなりきつい。
微妙ながら3回だけして筋トレは終了。

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スキありがとうございます!!
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ダイエット・筋トレ

レコーディングダイエットってやつか。 とりあえず、メモ代わりに公開していく。
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