二十四節気の寒露を過ぎ、季節は晩秋です。
そして、10月20日からは季節の変わり目である秋の土用。

土用があけたら11月7日立冬から冬です。
あっという間ですね。
・・・
今、ホメオパスであり元看護師でもあるこぢまりえさんと、オンライン講座をやっています。

今公開をしている講座のテーマは「秋の土用と冬の養生」です。

今回は、この動画の内容に沿ったお話を、ブログで展開してみたいと思います。

動画を見られる方には、予習復習のための参考資料になれば嬉しいです。

・・・「秋の土用と冬の養生１　ー　土用のこと」・・・

地球が1回自転する時間を１日、

地球が太陽のまわりを１周する時間を１年（１太陽年）と言います。

１年の間に、地球は約３６５回自転するので１年は約３６５日です。

そして

（北半球にいる私達が）太陽の光を浴びる昼が最も長いのが夏至。

（北半球にいる私達が）太陽の光を浴びない夜が最も長いのが冬至。

冬至と夏至の間が間にあるのが春分と秋分。

です。

春分と秋分の頃は、昼と夜が同じ長さですね。

日本の暦では、
春分は春の真ん中。
夏至は夏の真ん中。
秋分は秋の真ん中。

季節の始まりは、立春、立夏、立秋、立冬。

立春は、冬至と春分のまんなか。
立夏は、春分と夏至のまんなか。
立秋は、夏至と秋分のまんなか。
立冬は、秋分と冬至のまんなか。
です。

そして、立春から始まるのが春。
立夏から始まるのが夏。
立秋から始まるのが秋。
立冬から始まるのが冬。
です。

今日（10/10）は秋です。

秋を細かく見るとこんな感じです。

今は、晩秋です。

・・・

せっかくですから、１年全体も細かく見てみましょう。
（クラクラする人は、飛ばしてくださいね）

※地球が太陽の周りを回る一周を２４分割した節目が、二十四節気です。

◎そして秋の土用入り。

10/20から立秋の前日（11/6）までの18日間は、

季節の変わり目の「秋の土用」です。

日本の季節は、春、夏、秋、冬、土用の5つでできています。

これを五季といいます。

五季は五行という思想から生まれたもので、

五行は木火土金水という5つの要素でできています。

木は春、

火は夏、

金は秋、

冬は水

土用は土

に対応しています。

この五行の中で、土は中央に位置します。

図にすると、こんな感じです↓

　　　火

金　　土　　木

　　　水　

五季のめぐりは、以下の図のようにイメージするとわかりやすいと思います。

春→夏→秋→冬→春ではなく、

春→春の土用→夏→夏の土用→秋→秋の土用→冬→冬の土用→春といったかたちで、季節の変わり目に中央で過ごす期間があるイメージです。

土用という季節は、土の働きが盛んになるし、土のケアが大事になる季節でもあります。

今風に言えば、グラウンディング、センタリングのキャンペーン期間が土用です。

◎土が、季節のうつりかわりをうながします

バナナの皮を縁側に置いておいたら、

何者かが持ち去らないかぎり、ひからびて、カピカピになります。

でも、そのバナナの皮を土に埋めておいたら、

結構すぐに、分解されて土になります。

分解されて生み出された栄養は、

土の中の微生物の餌になったり、

根っこを通じて植物に取り入れられていきます。

ある命を分解し、死滅させ、ある生命を生み、育てる力。

それが土の力です。

土があるから、生態系の循環が保たれる。

土が死滅を促進し、生育を促進する。

死滅と生育の促進によって、循環を司る力が土です。

◎土は消化して、分配する

土が、植物を分解して、栄養を作る。

その栄養を、土の中の根が吸収して植物全体に配られていく。

消化と、分配。

それが土の力。

体でいうと肚（はら/はらわた）の働きです。

肚は、からだの土です。

肚は、消化の働きをする内臓という意味の言葉。

胃腸で食べたものは分解され、栄養に変えられ、腸壁にある栄養吸収細胞から体内に取り入れられて、血液などを通じて全身に配られます。

この土の働きがあってこそ、そのほかの色々な内臓がいい感じで働けます。

◎胃や膵臓に優しい甘みを

この土の働きを司る内臓の代表は、膵臓や胃など。

土に対応する味は甘みです。

優しい甘みは土の内臓によく働きますし、
強すぎる甘み（人工甘味料）などは膵臓の働きを刺激しすぎるなどして、
消化器官に負担をかけたりします。

甘藷（さつまいも）
かぼちゃ
ぬか
みそ
糀（甘酒）
お米やひえやあわなどの、噛むと甘くなる穀類
などは、土の働きに対応する食薬と言われています。

噛むと甘くなるということは、唾液酵素が消化をしているということ。

（デンプンを糖にかえうかえう

よく噛むということは、唾液の分泌を促進して、消化を助ける行為ですので、土用の養生の要のひとつは、しっかりよく噛むことだとも言えますね。

センタリング
グラウンディング
体の中央にある「土」の働きを大事にする
消化を助ける
よく噛む
など

※参考資料として、五行色体表というものも貼っておきます。

ということで、今回は秋の土用について、お伝えしました。

次回は、秋の名残り（フィナーレ）に関する養生のお話
（肺、大腸、皮膚、潤いなど）

その次は、冬到来への備えのお話
（横になること、足湯と腰湯、根菜類や煮込みのことなど）

について、書いていこうと思います。

動画もぜひみてくださいね！

そして、会える方はキューアンドエーセッションで会いましょう！

では、よい秋冬を！

（つづく）

最後に以下のとおり、こぢまりえさんのお店から、動画配信に関する情報を転載します。

・・・

コラボオンライン講座『暦の嗜み方～秋の土用と冬の養生～ 』

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今月の冨田貴史さんとのコラボ講座は、秋の土用と冬の養生についてです。
やっと涼しくなってきて、秋が来たな～と体感が伴ってきたころかと思いますが、10/20～は土用の期間に入ります。
冬への準備期間の土用と寒さに縮こまる冬の過ごし方のコツを
こじまりえが冨田貴史さんにお聞きしました。

※今までは別々の動画でしたが、二人でやりとりしながらの対談形式の動画になります。

【冨田貴史さん　ご紹介】
著書『春夏秋冬　土用で暮らす』『いのちとみそ』の著者、
大阪中津で暮らしと支える衣食住との向き合い方、
これからの暮らしを見つめる提案やワークショップやマルシェを行う
『冨貴工房』を運営。

《講座内容》
◎土用とは何？
◎秋の土用はどう過ごす？
◎冬とはどんな季節？
◎冬の過ごし方について

後日、質疑応答の回があります。
11/6（金）10:00～　zoomにて
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《お申込期間》　～ 10月15日(木)18:00
《配信 (視聴可能) 日時》　10月16日(金)23:59
《所要時間》　約80分
《資料の有無》なし

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