僕も毎朝、ランニングと筋トレをしています。

続けるコツは、量を簡単には増やさないことです。

ランニングの習慣がない人は、毎朝町内を一周するみたいな感じで、小さい一歩から始めてみてください。

そして、今日は「なぜ、朝運動する習慣が大事か？」という話です。

人間の心理は、行動によってある程度作られます。

僕自身、嫌なことや不安なことがあった時も、ランニングをしているとそういう気持ちは薄れて、前向きに考えることができました。 

これは大きな発見でした!!

さらに、良いことがあります。

ランニングを習慣化できていると、悲しいことや嫌なことがあっても、ランニングするといういつもの習慣を崩さない事で、元の心理状態に戻しやすくなるのです。

逆に、毎日の習慣を持っていない人というのは、心理が揺れやすくなるので良くありません。

習慣を持っていない人の心は、ちょっとのことでも、右へ左へとグラグラ揺れてしまうのです。

ランニングやウォーキングなど、ちょっとしたことから習慣化してみてはいかがでしょうか(^-^)