『脳』を騙せ

人だけじゃなく動物も含め、危険な敵と遭遇すると交感神経が刺激されて素早く回避するための行動が出来るように身体中の筋肉が硬直します。心拍数が上がって、汗が止まらなくなります。

このような心理状態になってしまうと冷静な思考をすることが出来なくなり身体が脳をコントロールしてしまいます。
いわゆる『テンパって、なんでこんなことしちゃったんだろう?』という経験はないでしょうか?

それを回避するためには、まずゆっくりと深呼吸をして脳をリラックスさせましょう。そして身体の緊張を徐々にほぐしましょう。そのようにすることで脳は『大丈夫だ。今は平常の状態だ』と勘違いをして、次第に緊張感から解放され、様々な危機的な状況でも落ち着いて行動することが出来るでしょう。
危機に直面した時は大きく深呼吸をして『脳』を騙しましょう!

今回も読んでいただきありがとうございました。


今回の選曲♪
(Aimer / Tiny Dancers)


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(KINDLE UNLIMITED)


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nozoe.takeomi

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