普段生活をしていたら気分が落ち込んだり、イライラしたりすることもあると思います。そのような気持ちをそのままにしておくと、気持ちだけではなく身体の調子も悪くなってしまいます。

気分が晴れないときは、その原因と思うことをすべて書き出してみましょう。そのようにすることで自分の中に溜まったストレス的な要素を俯瞰で捉えることができます。その結果、ストレスの原因となっていることに対する解消のヒントが見えてくるでしょう。
もし、それでも原因がわからないとしても、一度紙に書くことで、その問題を客観視出来るようになります。
要は気持ちの整理をする作業と言えるでしょう。

くれぐれも口に出してストレスを解消しないようにしましょう。
どこで誰が聞いているかわかりませんからね。

私も気をつけたいと思います。

今回も読んでいただきありがとうございました。