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Tips7. 自己否定や嫉妬を消す方法

私なんて全然ダメだ、とか。あの人はうまくいっていて羨ましい、とか。そんな自己否定や嫉妬が頭の中でグルグルして、息苦しくなる。

そんなふうになること、ありますか?私はあります。

ちょっとくらいなら「いつものことだ」って放っておくけど、時々すごくその気持ちが強くなってしまって、耐えられなくなることもあります。

でもそうなってしまうのは、すごく自分がダメだからではなく、嫉妬深すぎるからでもない。

「いつもの自分」を保つために必要なものが、足りなくなっているだけ。

だから、少し自分をメンテナンスしてあげれば、波立った感情はおさまる。いつもの自分に戻ることができる。

それを知っているから、苦しまずに、粛々と、メンテナンスをすることにしています。

●なにが足りていないのか

自己否定や嫉妬がいつも以上に強まってしまうのって、だいたい自分のことを放ったらかしている時なんです。

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Tips7. 自己否定や嫉妬を消す方法

瀧波ユカリ

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瀧波ユカリ

漫画を描いたりエッセイ書いたり。noteでは『毎日、いい気分。自分の機嫌を自分でとるためのカンタンTips』「ショッキング・ブルーデイ』販売中。

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コメント3件

美しい投稿でした。

私もやってみます!
uozaaさん、ありがとうございます!ごきげんとりタイムを楽しんでくださいね☺
心がジェラ期に突入してしまったので参考にさせていただきます😭
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