意識しないと忘れてしまうので。

・力を抜く　・焦らない、ゆっくりと〜
・気づいたときに落ち着いて深呼吸をする
・ゆとりを持つ　・心地よさを大切に
・無理をしない、がんばりすぎない☺️
・心と身体の声を聴く

一日一回声に出して読もうかな〜
忘れずに、大切にしていきたい。