千里の道も体力から 朝ランの記録【奥さんの実家にて】

今日の朝ラン 4.0km 22:18 10月累計 54.3km 体重72.6kg (18年6月から-4.4kg) ※16日 現在 先週末は奥さんの実家、山梨に行ってきました。写真は、山梨でのランニング時の一枚です。 夕方に走ったので朝ラン写真ではないですが、ご容赦を。 奥さんの実家は、大体月１回のペースで行くのですが、義両親にも朝ランすることを話して、走ってます。今回はたまたま奥さんが朝早くでるので、走る時間をずらしましたが。 あんまり気にしてないですが、周りから

千里の道も体力から 朝ランの記録【タイムアタック】

今日の朝ラン 4.5km 23:10 10月累計 27.0km 体重？kg (18年6月から？kg) 量るの忘れました汗 今朝はいい天気でしたね。久々にスッキリと空が晴れたような気がします。 さて、今日のテーマはタイムアタック。 走り始めた当初は1キロ6分のペースを、余裕を感じても守り続けて、キツいからやだなぁと思わないようにしていました。 最近は少し走る距離が延びて、それにともないかかる時間も増えたので、朝が慌ただしいなぁと感じることがちらほら。 なので今日は、

千里の道も体力から 朝ランの記録【新しい目標の追加】

今日の朝ラン4.0km 21:43 10月累計 22.5km 体重72.0kg (18年6月から-5.0kg) 短くてもよいから、こまめに更新することを目指します！ 体重ですが、72.0kgまではするするおちたのですが、今はこの前後で停滞しています……。運動強度や量の問題なのでしょうか。健康診断によると、僕の身長174センチの標準体重は66kgだそうなので、まだまだ落ちる余地はあるはずなのですが……。 食事に関しては特に制限をしていませんが、お昼をお弁当に変え

千里の道も体力から 朝ランの記録【７月８月９月報告】再出発の記

書かなきゃ書かなきゃと思えば思うほど、書くことが億劫になる、というループにはまり、気がつけばノートを見ることが激減してしまうという状態になっていました。 ですが、アウトプットの場所がないと一人がたりが異様に長くなる悪癖に拍車がかかり、あとでしゃべりすぎたと自己嫌悪になるいつものパターンがもうとんでもなく嫌なので、もちろん読む方がいるのは意識しつつ、自分のための比重を重くして、とにかく吐き出していきたいと思います。 (定型でシリーズ化して読みやすく、とか凝りはじめるとそこばか

【台風一過】【空模様】 白くて黒くて青い。夏の空って感じ！ では仕事に行ってきます！

【朝ラン！】【最長距離挑戦！】 久々の二連休！ 残業続きで走れない日が多くモヤモヤしていたので、いつもの倍、7㎞に挑戦！ 暑い！ 走りながらスポドリ500ml完飲！ タイムもそれほど落ちずに完走！ 汗が滝のようですが、ものすごい達成感！ いい連休のスタートが切れそう！

【久々朝ラン！】 灼熱！景色は最高ですが、既にもう三十度越えてるんじゃないか？！ くらいの暑さでした。 東京で猛暑日の予報が出ていますし、熱中症対策の塩飴買っておかないと！

【朝ラン】 ここ数日が嘘のような晴天。川沿いは空が広くて気持ちいい。気温が上がりだす前で、心地よい風を感じながらのランでした。 この空の繋がる西日本ではいまだに天候が牙を剥いているとのこと。少しでも早くおさまるように心から祈っています。

千里の道も体力から【五週目】ちょこちょこ走りの週

暑さに少しへばっているヨシダです。7時前に走っているのですが、その時点でもう日差しが強くて汗が噴き出してきます。体調管理をしないと、疲れがたまっていきそうです。 さて、５週目ですがちょっと変則的になりました。 【前回までの累計】 時間：7時間36分(目標『1日30分』に対し－6時間26分) 距離：72.84km 体重：76.0kg(前週-1.0kg 開始時-1.0kg) 【今回】 ラン回数：※10回 時間：2時間4分(目標『1日30分』に対し－1時間26分) 距離：21

【朝ラン】 快晴！ 梅雨明けとは聞きましたが、七時前で既に暑い！ 今日出歩く際は熱中症対策必須ですね！ さあ、頑張って仕事してきます！

【めいちゃんの育児】 同じ布団に寝転んで、同じように窓の外を眺める。 貴女にはどんな風に映ってるのかな？ 僕はなんだか幸せな景色に感じて、目頭が熱くなるよ。

【朝ラン】 風が出ていて走るに気持ちいい気温でした。雲がもう夏のそれです。 関東はにわか雨ががあるみたいですので、お出掛けの方はお気をつけください。 皆様良い1日を！