タクヤnote「生き方」関連①｜タクヤ先生中医学/薬剤師

「褒める」だけで脳も体も人生も生まれ変わる

「怒るより褒めて伸ばしてあげてください」僕は必ずお子さんのいるお客様にこうお話します。先日、僕が乗っていた電車の中で若いお母さんが小さな女の子（娘さん）がいるにも関わらず一緒にいたママ友達に「暗いし馬鹿だし」と娘の悪口を話していて愕然としました。信じられませんがこういう親御さんをよく見ます。こんな悲しいことはありませんよね。僕は思うんですがこういう親御さんはきっとご自身も小さい時に同じように親御さんや周囲から同じ目にあってきた可能性が高いのではないでしょうか。子供の頃

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驚くほど頭の中をクリアにして人生が変わる

すぐに頭がパニックを起こしてしまったり落ち込みや怒りの振れ幅が大きく精神が安定しない・・・僕にご相談をいただける方の多くがこうしたことにお悩みになっておられます。これを僕は「脳キャパ飽和状態」と読んでいます。脳キャパ飽和状態はすなわち頭の中が処理しきれない役に立たない情報で溢れてしまっている状態と言えます。パソコンでも長く使っていれば必要のないデータが溢れてパソコンの起動に遅れや支障が出やすくなりますよね。まさにこれが脳の中に起こっている状態です。この状態を改善しない

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幸福度を速攻上げる「前向きなどうでもいい」の法則

「多幸感に包まれて生活したい」っておそらく大多数の方が思っておられることだと思います。なのにどうしても自分を幸せと思えない、人の幸せを羨ましく感じてしまう。そんな風に思ってしまう人もまた僕の相談時には大変多いです。「なぜ自分だけ」「なぜ自分は」「なぜ自分には」こんな風に思ってしまうこと、ありませんか？はっきり言います、僕には一切ありません。なぜでしょう？その答えとしてはこうしたお悩みについて僕の相談の際に心理学的に捉え、僕なりにその解決方法を導き出した

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「無駄な気づかい」で燃え尽きてしまう人へ

「私何にでも気づかいして疲れちゃうんです」こういうコメントをよく耳にします。僕が思いますに、「気づかい＝疲れる」って思っておられる人は失礼ながら「気づかい」について少々勘違いされているのではないかな、と思います。基本的には僕は自分基準で生きている人間ですのでやることなすことが「自分にとって気持ちのいいこと」というものがまずあって行動を起こしています。そうしないと世の中は生きることに対して苦痛だらけになります。だから「気づかい」というのもあくまでも「自分が気づかいをして

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今よりも時間を倍使える方法

少し前のnoteで無駄な時間に囚われないためにという記事を書きましたところ驚くほど反響をいただきました。特にその共感度が今までのnoteの中でもかなり高く、「目からうろこでした」「こういう記事を待っていた」などなどなんだか気恥ずかしくなるような感想をたくさん頂戴してしまいました。未だお読みでない方はぜひそちらを先にお読みただければより今回の記事が活かせると思います。なぜかといいますと今回の記事は前述した記事に「より具体的に時間を上手に活用する方法を教えてほしい」というお声

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「異端児」で何がわるいのか

「もう！ほんとに変わった子ね！」昨日小田急線の車内でお母さんが自分の子供に咎めるようにこんな言葉をかけていました。見れば３〜４歳位の男の子が「落書き帳」のようなノートにクレヨンでなんとも不思議な色彩で絵を書いているのですが、青や緑のような明るい色ではなくくすんだ茶色や枯れ葉のような色ばかりを使って書いているのがお母さん的にはあまりお気に召さなかったようです。「普通はもっとほら、こういうきれいな色を使って書くときれいになるでしょ！」などと言いながら青色のクレヨン

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「迷いがなくなる」思考法

人は迷う生き物です。人生は選択の連続。全ての出来事に選択を迫られると言っても過言ではないですよね。そんな選択を一つずつ選んで人は生きていく。これは事実です。選択肢の前に立った時に迷いなく並べられた選択肢から自分の選択をスッと選ぶことができる人がいれば常に選択肢の前に立ちすくみ「こうしたら・・いや・・でも・・」と迷いにとらわれる人もいる。この違いは何なのでしょう？自分は選択を行う時にいつも迷ってしまう、自分の選択に常に自信がない、という方は決して少なくないでしょ

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「表情」で人生が決まる

表情が豊かなのは人間特有のものでしょう。犬や猫でも飼い主の人や好きな人はその感情を巧みに読み取ることはできるでしょうが、人の感情はそれよりもたやすく読み取ることができます。その理由は「豊かな表情」があるからということに間違いはありません。様々な出来事に対してその都度変化する表情。しかしご存じでしたか？その表情の内容が人の命の長さに大きな影響を与えるということを。人は楽しければ笑い、悲しければ泣き、怒りを感じれば怒りの表情を浮かべます。これらの表情で寿命が決まるメカ

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誰でもできる「本当のリア充」になれる方法

「リア充」って言葉がありますよね。大半の方の持たれるイメージと僕の考えはちょっと違います。もちろん心底忙しい毎日、たくさんのお誘い、オファーのある生活を楽しんでおられる方の「リア充」は良いと思うんです。でもね、例えばSNSにいかにも「自分は充実しているんだ」っていう投稿をするために無理している人、もしかしたらこれを読んでいる中にもおられるのではないでしょうか。家にいる自分がかっこ悪い、友だちに誘われない自分が情けない、いろいろな経験をしている人になりたい・・こうい

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人生の「生産性」はこうすれば上げられる

僕自身の生き方として「生産性のない生き方」が苦手です。生産性ってなんでしょうか？僕のいう生産性は「自分にとって意味のあること」を指します。仕事の効率、勉強の効率と言ったものの生産性ももちろん大切ですが、効率だけを求めて「生産性！」と叫んでも実はあまり良いことにはなりません(と、いうよりむしろ逆効果です)。そうではなく休むことも気分を変えることも含めてもっともっと広い目線で人生そのもののの生産性を高める方法論が存在し、それを知識として学ぶことで自然と前述した仕事や勉強の

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こんなに簡単に「やる気」は作れてしまう

前回に書きました「動ける人になれば明日からでも人生は変わる」がたいへん大きな反響を読んでおります。嬉しい限りです。（まだ未読の方はよろしければ是非上のリンク先よりお読み下さい）それと共に「動く重要性はわかったけれどどうやれば動くための気持ちを得ることができるのか教えてほしい」というお声もいくつも頂戴しましたので今回は「簡単なのに確かにできるやる気の作り方」を皆さんにお教えしたいと思います。僕は常々モチベーションは不要であるということを言っており、それを詳しく解説したこ

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これだけで人生の選択を間違えなくなる方法

人からお願い事をされた時に断れなくて後悔したりひどい目にあったりした、という経験をされたことのある方は意外と多いのではないでしょうか。「頼まれたら嫌と言えない」そういう人は何かと人生において損をしがちです。自分がそうだなあ、と思った貴方へ。考えたことはありませんか？「自分はなぜ嫌だと言えないのか」と。実は人から何かを頼まれた時や自分で何かを選択しなくてはいけないという時に色々と考えすぎてしまい、それが思考停止に繋がり気がついたらその場の雰囲気や勢いで望まない選択を

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言葉の使い方と認識だけで人生は変わる

皆さんは何かを変えようとか、自分の殻を破ろう！と努力されたことはありますか？その時に「なかなか人生が広がらない」と感じたことはありませんか？例えば「努力しているのに結果が出ない」とか「物凄く時間を使っているのに記録が破れない」とかこのような状態です。これには大きな原因があります。ヒントは「言葉の使い方と認識」の２つの要素。これを知るだけで貴方のパフォーマンスは劇的に上がり、貴方自身の壁を打ち破る大きな力になります。逆にこれを知らなければいつまで経っても貴方の殻

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「自分の価値の見つけ方」

日々の生活を生きているとふと「自分ってなんで生きているんだろう」とか「自分に価値なんてあるのかな」などと思うことがありませんか？実はこれは心理的にもきちんとした解釈の成り立つ事象であり、誰にでも起こりうるものです。ただ、その気持を払拭できずにそれを引きずり、自分自身に自信を失っていくと貴方の人生にそれが深い影を落とすことにも繋がりかねない危険性があるのです。今回のテーマは「自分の価値を見失った時にその原因（メカニズム）を理解し、取り戻せる、そして自分自身の価値を高める

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