日本人は、瞑想とかヨガとか聞くと、まずはオウム真理教が頭に浮かんでしまって
「怪しい」「新興宗教」「洗脳」
なんてイメージが浮かんでしまうのではないでしょうか？

瞑想って歴史が深くて、やることで一定の効果が挙げられることもわかっていますが、それを科学的に実証した論文とかを読んでみると本当に瞑想前後であからさまな差があって面白いなーと思いました。

かくいう私も、一人でやるときは5-10分程度しか集中できないのですが＾＾；

脳科学の視点から見た瞑想の効果についてのまとめ記事もアップしました！