便秘解消、安眠に効く簡単エクササイズ＆前回のおさらい
今日は、おうちでできる簡単ひとりヨガ第3回目のご紹介をさせていただきます。
前回のおさらい
（日常のモヤモヤ動作から体を解放するエクササイズ その他のバージョン）
そして便秘解消、安眠を導く簡単ふくらはぎエクササイズ
（腎臓、副腎のはたらきを元気にし、排せつ機能を高め、骨盤内の血液の循環を整える）
の2つをお伝えいたします。
是非ご参考になさってください。
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今日は、おうちでできる簡単ひとりヨガ第3回目のご紹介をさせていただきます。
前回のおさらい
（日常のモヤモヤ動作から体を解放するエクササイズ その他のバージョン）
そして便秘解消、安眠を導く簡単ふくらはぎエクササイズ
（腎臓、副腎のはたらきを元気にし、排せつ機能を高め、骨盤内の血液の循環を整える）
の2つをお伝えいたします。
是非ご参考になさってください。