むくみやデスクワークによるストレスを解消するヨガ
好きな時間に 空いた時間に
いつでも 簡単にひとりで出来て
効果の良いヨガ
誰でも好きな時間に一人で出来る効率の良い優しいヨガを提案しています。
今回は、
①座位による下半身のむくみ等を解消するポーズ
上半身の疲れ（肩、ひじ、手指の疲れをとる）エクササイズ付き
日常生活動作からのストレスから解放されましょう！
②座位による下半身の疲れを解消するとともに、膀胱と腎臓を元気にするポーズ
肩まわりの緊張をほぐし、肺を労わるエクササイズ付き
秋は肺の季節といわれています。
肺機能を労わる呼吸付きエクササイズなので、季節のお手入れにぴったりで
簡単に一人でできるヨガのポーズをご紹介しています。
ご自分に感謝しながら、
ご自分の身体のお手入れを
是非愛をこめて、やってみてください♡
そして、大好きな人とシェアしたりしていただけましたら、
とっても嬉しいです♡
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