こんにちは、今日友達と話をしていてサウナトークをしました。
今はサウナブームということもあり、なぜそうなっているのかを調べてみました。

整うとは

サウナで整うという言葉をよく聞きます。
これは一体どういうことなのかをまずは調べてみました。

サウナの中にいると水圧もかからず体を温めることが、血管が広がって大量の血液が体を流れます。サウナ浴中は通常時の約2倍もの血液が流れるといわれています。

血流が良くなることで全身の細胞の代謝が高まり、必要な酸素や栄養を届けてくれます。これが体力回復につながるようです。

また、サウナで大量に汗をかき血流が良くなった後、水風呂に入ることで血管が収縮されます。
この温冷交代浴を繰り返すことによって、自律神経が改善され心身ともにバランスが良くなるそうです。

これらをまとめて体感で整うと言うようです。

都内のおすすめサウナ

参考までにサウナ好きの友人におすすめを聞いたところ上野のサウナ&カプセルホテル 北欧が上がってきます。
予約制なのですが、予約公開後すぐに埋まってしまうようです。
私も一度行ってみます。

https://www.saunahokuou.com/