ほとんどの現代人が冷え症といっても過言ではありません。冷えは万病の元といわれることがありますが、肌荒れ、頭痛、肩こり、生理不順など、多くの方が抱えている様々な体の小さな不調の原因の多くは冷えからきています。これらの症状にひとつでも当てはまる方は冷えています。

冷えを感じていないからといって、冷えていない訳ではありません。冷えを感じる場合はまだ症状が軽いのですが、本当に深刻なのは冷えていることが実感できないほど冷えてしまっている人。そういう場合は逆に手足がカッカと熱く、頭に汗をかいていることがあります。全く冷えを感じないのは、体が鈍化してしまっているからなのです。また最近では、男性の冷え症も増えています。

放っておくと大きな病気へと進んでしまいますが、冷えを改善することで多くの心身の悩みが解消されます。冷えが軽減されるとぐっと気持ちがよくなるだけではなく、次第に持久力もつき、体の不調も徐々に消えていきます。

＊イラスト：秋山菜穂
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＊この文章は、2013年にmille booksより刊行されました、たなかれいこ著「食べると暮らしの健康の基本」より抜粋し加筆修正したものを、mille books藤原康二さんのご厚意で公開しております。