みなさんこんにちは！

脳科学ナビゲーターのたぬさんです。

「note のつづけ方」というテーマに対して

物事を継続するための脳科学的なコツ

を数回にかけてお伝えしています。

このnoteでは、人生に役立つ脳科学の情報を日々お届けしています。

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【継続のためには　その２】

さて、前回は

何かを継続するためには習慣化することが最善の方法ですが

そもそも習慣化するまで取り組むことが大変

というお話でした。

ということで今回からは

習慣化するまでにどうすれば良いのか

をお伝えしていきます。

ただ今日の結論はパワープレーです。

今日の内容は

「取り組まなきゃいけないことや、習慣化したいことはとにかくやる」

。。。

ちょっと当たり前過ぎですが

先ほどパワープレーと言った通りです。

これだけだと意味がないので、もちろん補足します。

脳は非常に多くのエネルギーを使うので

常にエネルギーを節約することを好みます。

つまり新しいことを避けて、現状維持をしたがります。

だからいざ何かをやろうとすると億劫なんです。

でもこの脳の習性を逆手に取ると

一度何かを始めると、今度はそのことを続けたがります。

なので、やりたいけど面倒でなかなか手が付けられないことは

とにかく始めてさえしまえば後はとても楽に進みます。

ということで結論を繰り返しますが

やらなきゃいけないことは、とにかくやる

とりかかってしまえば、あとは楽に進む。

でも、取り掛かる時の億劫な負担を減らしたい

という気持ちもあると思います。

そこで次回は

物事にとりかかる時の最初の負担を軽減する方法についてお伝えしたいと思います。

ここまでお読みいただきありがとうございました！
是非、また次回もよろしくお願いします。