『酵素玄米で-3.8kgダイエットしました。』会津の父あげの独り言
酵素玄米とは‼️
玄米を小豆と塩と一緒に炊いてから2～3日程保温して熟成させた状態の事です！
玄米2合
小豆大さじ2
塩2.5g
水洗い後8～10時間程浸水し炊飯器の玄米モードにて炊飯します。
すぐにたべても美味しいです！
ですが❗️
3日間程１日1回かき混ぜ
保温熟成させると酵素の働きが活性化し
栄養がアップし玄米が苦手な方でも旨味が増すので美味しく食べられます。
食物繊維が多く腸内環境を整えて免疫力アップ、ダイエットにも効果大です！
父あげは約１ヶ月で
73.5kg～69.7kgへと-3.8kg減量成功
食後のヨーグルトには埼玉県産の素材にこだわった手作り無添加のブルーベリージャムをかけてビタミン摂取🎵（眼にも良いといわれてますのでね）
とても美味しくいただいてます。
お試しセット開始いたしました！
是非ともご覧ください‼️
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