空腹時の炭水化物は太る原因と言われてます。

食べる順番を変えて

①野菜(食物繊維)

②肉魚(たんぱく質)

③ご飯(玄米小豆)炭水化物

このようにしてみました！

良く噛むことも意識してます‼️

今日現在で

開始して 40日目 -4.2kg　

継続は力なり、努力は裏切らないと信じて。

ダイエット継続中。

たろあげ農園 父あげ