起床6：15　室温17度
温冷浴　6：30
グー指を閉じて手、足を伸ばす　50×4　100×1　6：45
朝のグー、親指が第一関節につくグー　1センチほど隙間あり
ずっとこわばりが続く。
温浴中、グーができるようになる。