こんばんは、たつさんです。
12月も後半に差し掛かり、2023年も終わりを迎えつつありますね。
コロナが5類に分類されて初めての忘年会シーズンということもあり、東京都内の夜の街は賑やかになってますね！
思わず「日本人ってこんなにいたんだ！笑」と思うほどの人混みでびっくりしました。

早速ですが、皆さんは時間に余裕はありますでしょうか？
特に年末になると何かと公私共に忙しくなり、「時間がいくらあっても足りない！」という方が多いのではないかと思います。
そんな方に向けて本日はスキマ時間の活用をお勧めしたいと思います。
来年から良いスタートダッシュを切れるように、時間の使い方について見直してみましょう！

1) スキマ時間の棚卸し
1日にスキマ時間はどれくらいあるかご存知でしょうか？
とある調査によると、合計で約70分もあるそうです。
これはあくまで平均なので、通勤時間が長いような方ですともっとあるのではないかと思います。

1日で70分ということは年間で425時間以上になりますので、これだけの時間があれば色んなことが出来そうですよね。
しかし、「1日に70分も空いてる時間はない！」と思うからもいるかもしれません。
そんな時は、1日のスケジュールを分単位で棚卸ししてみましょう！

特にスキマ時間として見つけやすいのは通勤時間です。
僕の場合は片道1時間くらい掛けて通勤しているので往復で2時間はスキマ時間が発生します。
有効活用する為に、やることを事前に決めて取り組んでおります。
<通勤時間の活用>
①朝
電車に乗っている最中は英語のリスニング教材の聞き流し
・ホームで待っている時
株価の確認、株式・為替・その他情報収集
・A駅〜B駅　
リプライして頂いたXのフォロワーさんへのコメント
・B駅〜C駅
Kindleで読書
・C駅〜D駅
夜中及び早朝にきた仕事のメールのチェック。
必要に応じてその場で返信。

②夜
電車に乗っている最中は英語のリスニング教材の聞き流し
・D駅〜C駅
ネットニュースで情報収集

・C〜A駅
note記事の作成またはタイ語の勉強

中には通勤時間が短い方や電車通勤ではなく、車通勤などで手が空いていない方もいるかもしれません。
その場合でも、耳で語学学習をしたり、最近では耳で読書できるようなサービスもあるので手足を動かしながらでも時間は有効活用ができます。

その他、お昼休みの昼食を食べた後やアポイントとアポイントの間、顧客訪問時の移動中など、少なからずぼーっとしている時間があるかもしれませんので、一度棚卸しをしてみましょう！

2) タスクは細分化させる
スキマ時間というだけあり、5-10分くらいの場合が多いのではないかと思います。
1)の僕の通勤時間の事例だと片道1時間ありますが、乗り換えがあったりするのでまとまった時間というよりはスキマ時間の集合体みたいな状態です。

いざスキマ時間が発生してもその時にやるタスクがないと何も出来ません。
なので、対応できるようにタスクを細分化することが大切です。
例えば、
・1分あればLINEで来た連絡に返信しよう
・3分あれば日経平均の動きをチェックしよう
・5分あれば英単語を10個覚えよう
・5分あれば仕事のメールチェックをしよう
・10分あればビジネス系YouTuberの配信を1.5倍速にして1本見よう
・15分あればメールで商談で話をした内容のポイントを上司や関係者へ報告しよう
というような感じで、短時間で出来ることをあらかじめ決めておき、対応できるようにしておくことで、発生したスキマ時間を無駄なく活用することができます。

どんな仕事や自己投資も小さな積み木を重ねて大きくしていくのと同じです。
コツコツと組めるようにコツコツ出来ることを作っていきましょう！

3) 仕事も自己投資もスキマ時間で
1) 2)で触れたように、スキマ時間があれば色んなことに取り組めます。
特に多忙な方はスキマ時間でないと色んなことに取り組めないのではないかと思います。

スキマ時間を活用できれば、オフィスでパソコンを広げてやっていた仕事が最小限にすることができます。
自己投資においても、早起きしたり、仕事終わり、または休日にまとまった時間を取らなくても十分時間を確保できるようになります。
実際に僕もTOEICのスコアを200点アップさせるのには通勤時間での勉強だけで達成できました。

イレギュラーかつ多忙な人が多いからこそ、スキマ時間をお宝と捉えて、効率的かつ効果的に活用できるように取り組んでいきたいですね。

4) 終わりに
いかがでしょうか？
時間が無いと思っていたものの、「実は活用できる時間あるかもなー」と感じた方も多いのではないかと思います。
時間は誰しもに1日24時間平等に与えれています。
しかし、その時間を活かすも殺すも自分次第ですし、活用出来るかどうかで人生の豊かさも変わってくるのではないかと思ってます。
是非実践してみてください！

最後まで読んでいただき有難うございました！