デットバグ

白須達也(Tatsuya Shirasu) 理学療法士 × アスレティックトレーナー

腹筋群に力を入れている状態で四肢を動かすエクササイズ。

普段、動くときに無意識で腹筋が使える状態にするために行っています。

バランスボールを使用すると腹筋が意識しやすくなります。

バランスボールを使用しないと難易度が上がります。

特に腹斜筋と呼ばれる、お腹の斜めにある筋肉を意識して行っています。

シンプルだけど、正しいフォームが結構難しい・・・

お試しあれ〜！



医療従事者向けオンラインコミュニティ「KIUZKI」共同代表 『将来、「自分事」として働いていけるようにするために、現状の課題を知り、学び、互いに高め合っていく仲間を募集中』 https://xpert.link/community/1412