ストレス解消に効果的なのが「刻む料理」や「こねる料理」です。

ストレス解消により効果的なメニューをご紹介します。

「ヤサイたっぷり具だくさんスープ」


ストレス解消により効果的な「材料を刻む」作業。

イライラしている時や、ストレスを感じている時は特に、材料を刻む料理がおすすめです。



人参、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツなどを細かく刻んで、コンソメでスープを作ってみませんか？

「手ごねハンバーグ」

材料を刻む作業の次に、ストレス解消に効果のある「こねる」作業。

ただ単に材料を混ぜるのではなく、手でこねることで、よりストレス解消に効果があります。


玉ねぎをみじん切りにする刻む作業と、材料をこねる作業の両方が作業工程に含まれており、ストレス解消におすすめのメニューです。



「たたききゅうり」

材料を直接たたく作業は、ストレス解消にぴったり。

おすすめメニューは、簡単ですぐに作れる「たたききゅうり」。

作りすぎてもぱくぱく食べられるので、ストレス解消におすすめのメニューです。