ブログ「パレオな男」で有名な鈴木裕さんのやばい集中力を読みました。この本の中では、理性を調教師、本能を獣と呼びどう獣をコントロールできるかという視点で客観的なデータをもとに集中力を上げるための方法が紹介されています。

　ここで、自分もやってみようと思ったことが2つあります。

　1つ目は、５のルールです。

カウンセリングの世界なので「先延ばし対策」として使われるらしいです。

例えば、スマホでＹＯＵＴＵＢＥを見たくなったら、５秒数えてから見る。

というように、何かを止めたくなったら５の数を使ってタスクを続けるようにします。

　ちなみに、僕は、次の5つをパソコンの画面に常に見えるようにしてやってみます。

①スマホで読書中に動画を見たくなったら5ページ読んでから見る。

②現在進行形中の仕事を止めてくなったらあと5分続けてからやめる

③読書を止めたくなったら５ページ読んでから止める。

④仕事中にスマホを見たくなったら5分続けてみる。

⑤筋トレ止めたくなったら5回続けてからやめる。

以上、読んでいただき、ありがとうございます。もし、ためになった、勉強になったと思われたら、よかったら、ツイッターフォローおねがいします。

テキトー教師　http://mobile.twitter.com/tekitoo_t_cher