視点を一点に集めることで、脳が集中できるようになるそうです。

「アイコントロール」という方法らしく、本で知りました。

例えば、仕事で資料作成をしているとき、集中が切れてきたなと感じたら、デスク周りのものを少なくして、パソコンに視点を集めやすくするとよいそう。

パソコンのデスクトップをキレイにしておくとか、フォルダの中身を整理しておく、なんてことも、視点を散らさない工夫かも。

なにか集中したいことがあるときは、「10秒間、これを見つめる」と決めておくのもよさそう。

フリーランスは、自己管理と時間管理が命なので、集中力は大事にしたいです。

♫今日のおやすみBGM

South of the river / Tom Misch