【生産性バク上げ!】世界一の朝ルーティン13選
最強の朝のルーティン
世界一生産的な過ごし方13選
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①同じ時間に二度寝せず起きる
②朝起きてカーテンを開ける
③日光を浴びる
④冷水で顔を洗うorコールドシャワー
⑤歯を磨く
⑥洗顔
⑦白湯を飲む
⑧出発
⑨A3の紙に頭に思い浮かぶ言葉を適当に書く
⑩目標を紙に書く
⑪タスクを書く
⑫起床後60~90分後にコーヒー
⑬仕事に取り掛かる
これをルーティーンにすると時計遺伝子をリセットできる。朝の生産性は夜の6倍、経営者は生産性「命」。活用しない手はない。
補足:A3の紙に頭に思い浮かぶ言葉を適当に書く
これはホリエモンさんが尊敬する人3人の中に入っている岡田斗司夫さんのyoutubeで公開されていたもので、脳がスッキリするのでかなりおすすめです。
何も思い浮かばない時は「何も思い浮かばない」と何度も書いてください。
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