12分間走のメリットは？

12分間の走行距離は心肺機能の評価やフルマラソンのタイム予測などに重宝されています。 「最大酸素摂取量 VO2max」という心肺機能を評価する指標があります。 最大酸素摂取量は「1分間に摂取できる最大酸素量」です。

Ｊリーグの選手は１２分間走で大体最低でも３２００ｍ走れる。

　　　俺(高1)  ランニングマシン使用
　　　　　　12分走　2500m  あと700m
3200mに近づけるよう日々努力しよう