みなさんはどのようなストレス解消法をお持ちですか？

音楽を聴いたり映画を観たりする人もいれば

スポーツなどで思い切り身体を動かす人もいるかもしれませんね。

ストレスは必ずしも解消する必要はないとは思いますが

いつでも自分の中心に戻ってこられる

そんなアンカーアクションを持っておくことは

大きな強みになるはずです。

そして、

それを見つけるときには

大切なポイントがあります。

それを知ることで

自分にあった方法をカスタマイズしていくことができるのです。

そのポイントとは

「身体の広がりを感じることができるか」

ということです。

音楽を聴いているとき

自分の身体が融けて空間と一体化する感覚があるなら

あなたは中心に近いところにいます。

サッカーをしていて

フィールド全体を肌で感じているとき

あなたは神さまと一緒です。

エネルギーというのは

じつは広がった先のほうが密度が濃いのです。

境界線が広がれば広がるほど

その濃いエネルギーが流れ込んできます。

この身体が広がる感覚を

ぜひ意識して感じてみてほしいのです。

この感覚を観察していれば

あなたにピッタリのアクションが見つかるはずです。

さらに

この感覚を意図的に再現できるようになると

一瞬で中心に戻ることができます。

これは練習すればだれでもできることです。

これをずっと続けていると

身体が自分のものではないことが実感としてわかり

さらには「感謝」へと至るのですが

それはまた別の話。