バイオメカニクスでスクワットを見ると、何が重要なのか？をお話しした講座の録画になります。
運動は重心のコントロールが要なので、重心位置を変えてしまう「重りを持った運動」というのは、スクワットのような単純なものであっても、身体の動かし方についての力学的な理解が重要になります。

理想的な動きに近いスクワットと、エラー動作を含んだスクワットを比較して、それをどのように力学的に読み解くか、というところまで説明しています。

バーベルを持ってトレーニングをするすべての指導者にお勧めします。