マラソンを走るとき、ゴールが近づくにつれて、「もう少しで終わるからがんばろう」という気持ちが高まりますね。

実は、この心理的な現象には名前があります。それが「エンダウド・プログレス効果」と呼ばれるものです。

この効果は、人が目標に向けて前進していると感じたとき、より一層がんばろうというモチベーションが高まる心理状態を指します。

「エンダウド」とは「与えられた」という意味で、「プログレス」は「進捗」を意味します。

つまり、目標達成への道のりで初めに進捗が与えられることで、目標達成への意欲が増すというわけです。

この心理効果を利用した実験も行われています。例えば、スタンプカードを使った実験があります。

参加者に「8個のスタンプをためるカード」と「10個のスタンプをためるカードだが、最初から2個のスタンプが押されているカード」のどちらかを選ばせ、どちらが早く完成されるかを観察しました。

結果、最初からスタンプが2個押されているカードの方が、参加者の完成率が高かったのです。

この実験からも分かるように、少しでも進捗があると感じることが、我々のモチベーションを大きく向上させる要因となります。

僕たちが何か新しいことを始める際にも、小さな成功を早めに経験することが、その後の活動に対する意欲を大きく左右します。

つまり、エンダウド・プログレス効果を理解し、上手に活用することで、学業、仕事、趣味など、あらゆる面で成果を上げる可能性が高まると言えるでしょう。

目標達成に向けての小さなステップを意識して設定し、それをクリアするたびに自己効力感を高めていく。これが、最終的な成功への鍵となるのです。

4年前の同窓会でライターとして働いてたことをバカにされた。

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