ジムの効果

ジムに行って良かったと思ってる派です

運動嫌いではないことを認識

ジム歴
一年半くらい
多くて週2回
少ないと行かないときもあり

すること
ストレッチ
ダンベルを使った運動とスクワット
一通りマシンでトレーニング
フリーウエイトは怖くてしてない
素人が来るんじゃねぇよ的な

食事
ノープロテイン
食べたいものを食べる
元々大食いではないし
食欲も強くない
食生活としてはそうでもないときは
食べ過ぎないを考えている


メリット
体力面
身体は締まった気がする
下っ腹が少しへこんだし
全体的に身体がゴツゴツしてきた
体重は行き始める前は計ってなかった
今は計ってるけど減ってる感じはしない
別に体力が増した感じはない
結局、常に眠い

精神面
それほど前向きにもなってない
汗をかくとすっきりする

その他
ストレッチをするから柔らかくなった
身体が固まっていることも気づくようになった
意外と年配の人が通ってる人は多い
仲良しグループがある
前向きさが怖い
ジムのインストラクターが格好良く見える
良い身体の人を見ると憧れる
女性だと眼福
続く人と来なくなる人どっちもいる
時間を作ってジムに行きたくなって他のことが早くなる
夜勤より日勤の方が身体に効果が現れる
混んでる時間しか行けないのはデメリット
筋肉知識に触れたくなる

デメリット
洗濯物が増える
それなりにお金かかる
仕事が忙しくて行けないとイライラする
人よりジムの方が気楽でジムを優先しがち

迷ってる人はやってみると良い
気長にやる方が身体に効きます

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考えたい人

サラリーを貰う側の人間 既婚、子なし、いよいよ30代 書くこと 日記、思ったこと、愚痴、考え、知り合いには話すほどでもないことを中心に 趣味 卓球、軽い筋トレ、人を見ること、読書 毎日更新を目標 達成できなくても責めない
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