習慣化ラボ（ライフ・ドリブン）

240

本

習慣化のため人体実験室です。新しい習慣作りのために様々なやり方を実験中です。

運営しているクリエイター: Ryo　kurita（栗田涼くりたろう）

からだの左右バランスを確かめる簡単な方法とは？

目先の結果ばかりにとらわれると、成長できない理由とは？

心身のバッテリー消費を抑えるためのシングルタスクとは？

ウィルパワー（意志力）のメカニズムをざっくりと解説してみました。ウィルパワー（意志力）とは、心身のバッテリーのようなものです。 PC、スマフォのバッテリーと同じで、電源を立ち上げているだけで消費されます。さらに、複数のアプリを同時に立ち上げている、つまりマルチタスクの状態においては、消費が早くなります。これは、人間のバッテリーも同じメカニズムで、複数の作業を同時にこなそうとすると、バッテリーが一気に消費されてしまい、非効率になります。これを避ける方法は、シングルタスクにすることです。資料を作りながら、メールチェックやSNSをしたり、人と会話をするのは、マルチタスクになります。ウィルパワー（意志力）＝心身のバッテリーの消費を抑えれるためには、なるべくマルチタスクを避けて、時間を区切ったシングルタスク＝1点集中型の時間の使い方がとても重要なのです。