整体で聞いた、坐骨を立てて座る座り方の備忘録。
坐骨が寝ると筋肉で体を支えるので緊張するし、体が歪む。
骨の上で座ると良いらしい。

• まず普通に座る

• 座面に手をついてお腹を前に出し、頭を下げずに前傾する

• そのままの姿勢でお尻を少し浮かせてから座り、前傾した上体を戻す

• このままだと体幹が緊張しているので、右左と体を旋回して脱力

• 左腕を横から天上に上げて、引っかからないか確認（自分の場合）