結論
より良い人生のための「52のかんがえ方」を紹介。
人生で引き算を覚えると幸せになれる
主張 (※気になったもののみメモ)
・考えるより、行動しよう
文章のアイデアは「考えているとき」ではなく、「書いている最中」に浮かぶ
・支払いを先にしよう
メンタルアカウンティング:心が穏やかにいられよに、わざと自分を錯覚させるテクニック
例. 違反料金は寄付口座という名の口座から支払う。旅行の料金は先に支払ってしまう。残りの人生時間はいただきものだと考える。
・戦略的に頑固になろう
「選択肢はひとつだけ」という状況を自らつくる
柔軟性をほめたたえるのはやめよう。誓約を100%守る方がやさしいこともある。
・幸せを台無しにするような要因を取り除こう
「勝つこと」ではなく「負けないこと」が大事
「何を手に入れるか」ではなく「何を避けるか」
・ものごとを全体的にとらえよう
フォーカシング・イリュージョン:人生における「特定の要素」だけに意識を集中させると、その要素が人生に与える影響を大きく見積もり過ぎてしまう
特定の要素だけを過大評価しない
・静かな生活を大事にしよう
冒険好きな人より、退屈な人の方が成功する
・不要な心配ごとは避けよう
「不安」に対する三つの具体的な対処法
①私の心配メモを用意し、一日10分かく
②保険をかける
③仕事に精神を集中させる
・心の引き算をしよう
自分の幸せに気づく
・本当に価値のあるものを見極めよう
スタージョンの法則:あらゆるものの90%には価値がない
・大きすぎる夢は持たない
世界は変えられない。偉人は偶然そうなったに過ぎない
自分の人生に集中しよう