自分が成長しようと思ったら、どうやら振り返りが大事らしい。
って、ことで振り返りについて、いろいろ調べてみた。
最終は、チャットGPTにも、相談してみた。結果、一番ためになった動画、テキストを用意してみた。一番やりやすい振り返りを、ぜひ試してほしい。

振り返りとは、自己反省のこと

自己反省は、自分自身の言動や態度を客観的に見つめ直し、改善のためのアクションを取ること。具体的な手順とは？

1. 過去の出来事を振り返る: 自己反省の第一歩は、過去の出来事や相手とのやり取りを振り返ることです。
   
   嫌われていると感じる場面や、人間関係でトラブルが起きた状況を思い出しましょう。
   
   具体的なエピソードや対話を思い出すことで、改善のポイントを見つけることができます。

2. 自己評価を行う: 振り返った出来事や状況について、自分自身を客観的に評価しましょう。
   自分の言動や態度がどのような影響を与えたのかを考え、改善が必要な点を特定します。

3. 原因を追求する: 自己反省では、問題の原因を探り、根本的な要因を明確にすることが重要です。
   自分の思考や感情、行動のパターンに注目し、何が問題を引き起こしているのかを考えましょう。

4. 改善策を考える: 問題を把握したら、改善策を考えましょう。
   具体的なアクションや対策を立てることで、問題解決への道筋が見えてきます。
   例えば、コミュニケーションスキルの向上や自己管理の強化、行動パターンの変更など、自分自身に合った改善策を検討しましょう。

5. 実行と振り返り: 改善策を実行し、効果を確認するために振り返りを行います。
   改善策がうまく機能しているか、問題が改善されているかを定期的に評価しましょう。

6. フィードバックを求める: 自己反省において、他人からのフィードバックを受けることは非常に有益です。
   他人の視点や意見を取り入れることで、より客観的な評価が可能となります。

自己反省は自己成長や人間関係の改善につながる重要なスキルだよね。

今回は、chat GPTの力も借りて、いろいろ調べてみた。
本当はもっとあったんだけ、これくらいがいいよね。

では。

今日もいい1日でありますように。