怒りは2次感情。怒りを感じる前に、不安、不愉快など1次感情が存在する。自身の怒りをコントロールしたいなら、1次感情の根本原因を対策することが近道。この1次感情を解決しないとイライラの無限ループにハマってしまう
怒りをコントロールする https://tinyboya.page/2020/09/23/%e6%80%92%e3%82%8a%e3%82%92%e3%82%b3%e3%83%b3%e3%83%88%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%ab%e3%81%99%e3%82%8b/
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