コロナウィルスの影響で、外出自粛などストレスの溜まる事も多いので自宅でも手軽にできて効果的なラジオ体操を始めることにしました。

子供のころから何気なくやってきたラジオ体操ですが、実はかなり考えられていて短時間で効果的な運動をすることができます。

どこでも、簡単に誰でもできるコンセプトで考えられていて、全身の筋肉を伸ばし、バランスよく運動できるように構成されています。

実際に真剣にやってみると、身体がぽかぽかして全身の血のめぐりを感じますし、気分もスッキリします。

血行促進効果はもちろん、肩こりの緩和や、背骨や腰のゆがみ改善にも効果があるみたいです。

本の付録のラジオ体操第一だけ入ったDVDで毎回やってます。体力の余ってる時は、繰り返し２回！

他にも自宅で色々運動できるように、ステッパーや、筋トレ用のチューブも仕入れてみました。ジムにも行けないので、工夫しながら健康維持につとめたいと思います。