おはようございます。shu-starです。
小学校教員をしている市民中年ランナーです。
去年初めてフルマラソンを５時間半で完走しました。
5月は毎日noteの記事更新を目指してチャレンジしています。
今日で１４日目。２週間達成！

５月からこのチャレンジを始めてます。

予想と対策１　「毎日note更新」

今のところいい感じに進めていますが、
ここからいくつか難関があるので、気をつけたいです。
１つ目は、今週末。５年生の宿泊体験学習へ一緒に行くので、
朝のリズムが変わること。
１日目は、ここ数年、準備を当日の朝にすることが多いので、
事前にちょっとずつやり、出発前に朝の時間を確保すること。
２日目は、朝起きられるかがポイントですね。
２つ目は、来週水曜日。懇親会に参加する予定です。
最近は呑んでも、薄めのハイボール１杯とかしか呑んでいないので、
酔っ払って睡眠の質が下がるということはなく、続けられているのですが、
飲みの場に出ると、「ま、いっか！」となりますので、
注意が必要です。
これはもう、予約投稿とかしておきましょうかね。

予想と対策２　「ランニング１００キロ」

５月１４日現在、５０キロと、丁度半分です。
残りの１７日間で５０キロ走ればオッケーですが、
油断すると大丈夫大丈夫ってなって、後で帳尻合わせをすることになるので、ある程度の目安を立てて起きたいと思います。

３１日までで、土日があと４回。そのうち３回は予定があって、長距離を走る時間の確保が難しい。貴重な１回で１０キロ走れたとすると、残り４０キロ。
１６日間で４０キロとすると、４０➗１６で、２.５キロ。
毎日２.５キロと１回１０キロ走ればいけますね。

上にも書きましたが、いくつかの理由で毎日走るのは難しそうですが、走れなかった分は調整できると思いますので、こちらも計画的に１００キロ達成したいと思います！

健康を前提としている。

どちらの対策も健康を前提としているので、
体調が崩れたら一気に終わりますw
なので、結局大事なのは、「健康第一」ってことですね。
病気になっちゃうこと自体は仕方ないのですが、
自分で気を付けて出来ることはあるので、
そこはサボらないようにしていきましょう。
怒涛の５月後半ですが、楽しみながら乗り切っていきます！

お読みいただきありがとうございます。
それではごきげんよう！！