こんにちは
きよっぴです

本業は片づけコンサルタントです
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久しぶりの更新！
もうダイエット諦めちゃったのか？と心配した人もいるかしら
たんたんと粛々と、、、続けておりますー

まずはグラフの推移
90日

180日

第2目標の63kgまでもう少し！

見た目はどう変わったかも気になりますよねー
最初に全身の写真　撮った日　2019年2月16日
最近の全身の写真　撮った日　2019年7月17日

縮尺が上手に合わせられなくって
少し誤差があるかもしれませんが、、、
まぁ、だいたいこんな感じかなー

振り返り
＊体調の変化など体からのフィードバック
お仕事が立て込んでいたここ３ヶ月
・・・が！
朝起きるのが楽です
でもって
休日に、「ねむい・だるい・なんかしんどい」がない！！
ダイエットを始める前は
休日はぐだぐだになっていた、、、のが
なんと、休日も元気なのでやりたいことがやれる！！
今までも仕事の日は気が張っているから
「ねむい・だるい・なんかしんどい」は日中はなかったけれど
帰宅したとたんに電池切れとか
それが、今はほとんどないんだよねぇ

血糖値が安定しているからか
メンタルも大きく上下することなく、、、
忙しいけれども「ストレス溜まったーーー」はないなぁ
あ、低空飛行かも？と気づいたら
好きな人に会いに行ったり
好きなことしたり
自分のエネルギーをチャージすることが上手になった気もします

＊食事について気が付いた事　
お酒が飲めなくなったーーーーー笑
強いと思っていたのよ、アルコール
なんなら24時間いける！そう思っていたのに、、、
こないだ長女のお誕生日祝いと称して居酒屋へ行き
上から下からの大惨事を起こしたのはワタクシですw

たくさんは食べなくてもいいから
美味しいものを食べたい！
そんな欲求が出てきたのも、ものすごい変化かも
「これが人生最後の食事だったら？悔いはないか？」
そう考えるようにもなったかな

あ、あと、お料理は作ったり作らなかったり
上達はしていないけれども
作れないことを言い訳にして
「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」は無くなった
出張が多かったから、コンビニでも食べるものを探すことが
苦にならなくなったからかもなぁ
「どうしたら」「どうする？」って考えるようになったかな
コンビニは救急箱みたいで、頼りになるわ

＊こっからもうちょいトライしてみたい事
お腹が空いても「食べない」を選択するように頑張ってきた
。。。。そう、頑張っていたので
ちょっと頑張らずにいく努力をしてみよう
「頑張らないを頑張る」っていう
わけわかんないことになるけど（爆）

お腹が空いたら、時間とおやつの内容を考えて
食べてみる方向でいってみる

なぜなら、、、我慢した時は夕飯が多めになる傾向があるから〜

まだまだ先は長いけれども
確実に１年前の自分からは褒められているはず（笑）
１年後の自分からも感謝されるように
もうちょい頑張ってみるねー

今朝の体重
7/20の記録
体重：65.30kg 開始時比（2/4:85kg）-19.7kg
体脂肪：35.6%開始時比（2/4:47.7%）-12.1%