２０２２年１月３０日：仕事で徹夜＆プチうたた寝

　３０分くらいだっただろうか、、徹夜仕事で記憶が薄れて、ちょっとうたた寝した。目が覚め、体が少しだるい感じはあったけれど、徹夜の疲労かなぁ、、と思いそのままデスクワークを継続。

２０２２年１月３１日：仕事の締切に間に合わすため２徹目突入

　なんとなく喉に違和感。ごわごわしているような、重たい感覚。気にせずお仕事継続。ところが、午後に入ったあたりから体がだる重くなり「こりゃ風邪でも引いたかな？あとで熱をはかってみよう、、」という感覚だったが、夕方〜夜になり、肌寒さを感じるようになって、ブルブルと悪寒がしはじた。たまらず「貼るカイロ」を背中に３枚と両足の裏側に貼った。ちょっとやばいかも、、ひょっとしてコロナ？まさかな、、

２０２２年２月１日：テレワークMTGで、「声やばくない？」

　声がちゃんと発声できなくなった。発声しても掠れるし、力がない。MTG相手からも「声大丈夫？やばくない？」といわれた。PC画面も右側がよく見えないというか、目がかすみはじめた。こりゃ、寝るしかない、、と思ってベッドに潜り込んだ。ベッドの中でも悪寒が止まらず、震えていた。たまらず起きて、体温計で熱を計った。３８度後半まで発熱していた。発熱からの体の震えが尋常ではなかったので、ヒートテックを２枚着て、カイロを貼って、靴下を履いて寝た。

２０２２年２月２日：「これって、コロナ感染？」

　思いあたるとことといえば、１週間前の外出。電車にのって、訪問先に行き、帰ってきたことくらい。その往復の時？あるいは訪問先で感染？けれど発症まで２週間ではなかっただろうか？そうならば、１週間前の外出は関係ない。とにかく、今日１日、しっかり寝よう、、寝るしかない。

２０２２年２月３日：「コロナ感染確定！自宅療養で経過を診る」

　朝起きると、喉が焼けるように痛い。唾液を飲み込むことができないほどの痛み。体は高温、発熱状態。コロナ感染が確定した。自宅療養のため寝るしかない。寝て治すしかない。めまい、吐き気、悪寒の継続で、呼吸に違和感がある。発熱は４０度近くあった。奥歯が、カチカチなるほどの震えがある。

２０２２年２月４日〜１１日：自宅療養で、ひたすら寝る

　発熱は低くても３８度台。食欲激減で、水分補給のみ。ときどき、おにぎりやパンをかじる程度。このまま熱が下がらなければ、入院するのか？世の中は、重症でなければは入院もままならない逼迫状態。入院できなければ急変した際、死んでしまうのだろうか、遺書を書いておくべきだろうか、朧げにそんなことを考えながら、ひたすら寝続ける。

２０２２年２月１２日〜２３日：自宅療養で、ひたすら寝続ける

　起床時、３７度第前半の時間帯もあったが、しばらくすると、また熱があがってきて、咳、痰のからみが発生。言葉を発するとすぐに咳き込んでしまう。体重も減った。筋力も落ちた。水を飲むと、水が甘く感じた。肺の状態が少しおかしい。肺全体にペパーミントを塗り込んた感じがする。喘息の症状とは明らかに違う。３９度を超える高熱までは出なくなったが、３７度台後半、時おり３８度台。少しずつ回復しているのだろうか、、それとも悪化しているのだろうか、、わからない。

２０２２年２月１８日ごろ：ついに家族にも感染

　ベッドルームに半隔離状態であっても、どれだけ注意しても、これは自宅療養である限り、防ぎようがない。

２０２２年２月２４日：ソファに座っていられるようになってきた

　トイレ、冷蔵庫、ベッドを往復する毎日から、昼間、少しの間ソファに座っていることができるようになってきた。突発的な咳は相変わらず。体温は３７度台前半。

　そんな折り、高校時代からの友人のご家族から連絡があった。友人が亡くなった。年末から体調を崩していたらしい。コロナ禍のため、近親者のみで家族葬とのこと。ショックだった。そんなことがあるのか、、と思った。

２０２２年２月２７日：体調はもどったが、違和感がまだ残る

　熱は平熱になった。けれど呼吸がスムーズではない。どちらかといえば息を吐くときに、肺の中を洗われているような感覚がある。少し息苦しい。倦怠感もある。

２０２２年３月２日：家族の体調ももどった。軽症だった様子

　家族全員、突発的な咳き込みはまだ残っている。

どれだけ注意しても、気をつけていたとしても、自宅から外出する限り、コロナ感染する確率は非常に高い！

　コロナに感染しないように、マスク、手洗い、うがい、消毒、換気を徹底していた方だ。けれど防げなかった。感染した。２月はまるまる療養期間となってしまった。これだけの体調不良は過去数十年前のインフルエンザ以来だが、それ以上のしんどさがあった。

　感染して思ったことは、

・マスク、手洗い、消毒、換気はより入念に！

・体を常に清潔、元気、健康な状態にしておく！

・仕事が詰まっても徹夜などはしない！

・基礎代謝を維持する（結局のところ自己防衛の手段はそれ以外ない）

・家族のだれかが外出する限り、感染リスクは常にある。

・体調に違和感を感じた場合、家族を感染させたくない場合には、自宅療養では無理。物理的な距離を置く環境を整えることが重要だが、感染してからでは遅い。事前の家族会議で、違和感時の対応策を話あっておくこと。

・誰が、いつ、どこで感染するかは把握しようがない。飛沫感染や接触感染などいろいろな情報はあったが、常に気をつけていてもモレはある。家庭内マスクも必須だと思う。

今回のコロナ感染で学んだこと

❶　とにかく感染しない、させないこと！（かなりしんどい！！）

❷　感染したら隔離環境に身を置くこと！（自己隔離環境準備）

❸　療養に必要な生活物資、着替え、連絡方法を事前準備しておくこと

❹　療養時の急変にどう対応するか、連絡とりあうのか、を決めておくこと