指から整体　ともちゃんの元気の秘訣😊👍 ③
お水
透明なペットボトルに、お水1/3位入れます。肩や腰などの痛いところを、軽くポンポン叩いているとね。痛みが和らいでくるの不思議〜👍気持ち良いいよぉ〜😊(水ポット体操)